Вполне нормальный и достижимый результат.
с октября скинула с 70 до 63(за НГ набрала +1)
худела блоками 3 раза на кичади,оно же кирчи-разгрузка организма по ведам.
неделю разгрузка, 3 недели питаюсь всем подряд. хотя на вредности не тянет.
впереди еще 3 мес и еще 7-8 кг.
наверное попробую стандартную схему -дюкан + джилл.
мужа тоже уговорю, он 115(((
Вунг-Тау
Мой 92 весит, теперь моя задача подавать ему вовремя диетическую еду и напоминать о ежедневном спорте(((
Светлан, система Дюкана оч. популярная вещь, в этом сообществе есть отдельный блок про нее. Но,она белковая.не всем подходит.
Джилл-это физическая нагрузка. есть несколько видео с Джилл и общая нагрузка и талия и ноги. без проблем все ищется на ютьюбе. так и забейте "джилл упражнения"
