вопрос по Джиллиан!!!

Девочки,подскажите пжл,вот если заниматься по Джиллиан,будешь прям накаченным с выделяющимися мышцами?,или её тренировки просто помогают избавится от лишних сантиметрах в теле? К чему спрашиваю?! хочу ускорить своё похудение,сижу на системе,но!!!вес уходит,см стоят на месте,думаю заниматься начать по ней!,НО не хочу чтобы мышца росла,хочу просто убрать жир,и сантиметры с тела!!!