Доброе утро девочки. Не забыли про отчет сегодня? Жду отвесиков
Балашиха
Привет, Света=) Я после выходных ушла в плюс(( С понедельника решила опробывать систему три кулака, много раньше о ней читала. Начала с 55,3. Вес сегодня 54,5 (сегодня пятый день). Кушаю по системе, если очень хочется сладкого съедаю 1-2 чернослива или кураги и пеку любимую творожную запеканку по-Дюкановски=)) Так что, я частично с вами!! Сегодня 54,5 и я продолжаю!! Впереди три месяца и 6 кг!! Всем удачи, девочки 
0
25.01.2013
Ответить
Ногинск
удачки тебе, освоишь систему расскажешь, а то мне дюкан тоже уже поднадоел
0
25.01.2013
Ответить
Балашиха
да.. просто я к Дюкану 2 раза возвращалась( читала, что на этой диете можно 1 раз сидеть, т.к. во второй раз это может нанести ущерб здоровью и диета просто перестанет быть эффективной. я подумала, что это про меня, потому что организм привык на третий-то раз и совсем не хотел худеть)) поэтому пока так! я распечатала себе таблички, повесила на холодильник и теперь по ним я живу. Единственное, в них мало молочки, поэтому я некоторые приемы пищи заменяю на обезжиренную молочку (кефир, творог, молоко, йогурт) Собой горда! Вчера перевернула весь шкаф, померила ВСЁ! и некоторые вещи даже велики (которые я носила до беременности), так что, не опускать руки и все получится! Возможно, через 1,5-2 месяца покажу фото до и после. Ведь начинала я с 66 ( с моим ростом это был ужас!)
Вот такие таблички, Света:
0
25.01.2013
Ответить
Балашиха
Меню на неделю. Каждый день поделен на 5 приемов пищи (завтрак-перекус-обед-перекус-ужин) Каждый прием пищи по кулачку, поэтому называется три кулака. здесь можно подробнее ознакомиться, если интересно=)
0
25.01.2013
Ответить
Москва
подскажите, вот там три продукта на прием пищи, как уместить три продукта на кулачек?))
например стоит по таблице яйца овощи и каша?? как?? яйцо одно с пол кулака плюс кашки ну грамм 50 сьешь и овощи куда то впихнуть надо
0
25.01.2013
Ответить
Балашиха
нет, кулак яиц+кулак овощей+кулак каши. Это один прием пищи. Получается три кулака, поэтому система так и называется ТРИ кулака! Приемов пищи пять!
0
25.01.2013
Ответить
Москва
Спасибо большое , очень система понравилась) особенно как поддержание веса)
0
25.01.2013
Ответить
Москва
Света, мне тоже приглянулась программа "три кулака", буду изучать. только не поняла, питаться надо по горизонтали? одна горизонталь - это все три продукта на до съесть? три кулака? Я так поняла, там 5 горизонталей - это 5 приемов пищи за день?
0
25.01.2013
Ответить
Балашиха
Да, Оксана! три продукта на один прием, каждого продукта по кулачку (приемов 5)
0
25.01.2013
Ответить
Москва
Спасибо! я поробую с понедельника на системе такой питаться. Почему с понедельника? завтра еду на день рождения....
0
25.01.2013
Ответить
Москва
сегодня у меня первый день круиза, после трех дней атаки..
первый день отвес был минус 1.8
второй вес на месте
и сегодня еще минус 1.1
0
25.01.2013
Ответить
Ногинск
Доброе утро,Светик прости вчера не заходила на сайт(у меня были гости). Диеты не соблюдаю,планирую все начать заново после М,щас очень хочется сладкого.Вес 55.5((((печально но да ладно
0
26.01.2013
Ответить
