Мой результат -10кг, главное теперь не расслабляться )))
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахХотела похудеть на 5-7 кг, но получилось даже больше, 5 месяцев без мучного, сладкого, жирного и минус 10 кг.
фото:
Баба Фиса...
Фигурка у вас......прям так иииииииииии....короче красотка вы......
31.01.2013
Ответить
Ирина
Немного спортом дома по видео занимаюсь (по 20мин, 3 раза в неделю), хочу по-больше конечно, но пока ленюсь.....надо куда-то идти ))
31.01.2013
Ответить
Elena
результат просто суппер!!! я когда худею у меня всевисит, а тут так подтянуто!!!!молодцом!!!
31.01.2013
Ответить
Ирина
Да у меня тоже тело было более подтянутое когда полней была, а про грудь вообще молчу )) Все таки через неделю 37 уже ( Ну ничего буду заниматься. Спасибо )
31.01.2013
Ответить
Ирина
Да, я года 1,5 назад тоже похудела с 62 до 57, пол года продержала пока следила за тем что ем, и как только перестала, месяца за два все вернулось. Так что тепрь думаю, что это уже не диета, а образ жизни должен быть. Можно давать себе расслабляться раз в недельку, чтобы грустно совсем не было )
31.01.2013
Ответить
Elena
вот и я потихоньку иду к этому.... пока срываюсь, но думаю что все получится!!!
31.01.2013
Ответить
Ирина
Желаю удачи! Главное не думать о срывах, ничего страшного. Нам же нужны положительные эмоции, поэтому обязательно нужно устраивать себе иногда маленькие праздники и настроение будет лучше и силы появляются продолжать, а иначе долго не протянешь. Я просто считаю, что диеты может это и хорошо, но это временно. Нужно просто выстроить себе принцип питания. Не очень строгий, чтобы иногда позволять себе слабости и тогда так можно питаться очень долго )
31.01.2013
Ответить
Ольга (duda)
Ирочка, умничка!!! Результат суппер! Как худела, рассказывай) Что из спорта было? Тело прям подтянутое такое!
31.01.2013
Ответить
Ирина
Спасибо )) Из спорта только дома минут по 20 три раза в неделю (по разным видео в ютубе), больше ленюсь ))) Думаю помогло то, что живу сейчас во Вьетнаме, а здесь всегда +30 и есть не так хочется, можно легко заменить сладости фруктами, а жирное рыбой и т.д.
31.01.2013
Ответить
Ольга (duda)
Здорово! Держи результат! Очень хорошо выглядишь!! Я тебя видела в другом весе, сейчас оочень хорошенькая)) Я тоже худею.. Удачи тебе
31.01.2013
Ответить
Надя
Попа хорошая но дряблая идти в зал и много приседать чтобы она была чудной округлой и упругой, ну вообщем и остальное тело неплохо бы подтянуть
31.01.2013
Ответить
Ирина
Я видела какие попы вам нравяться ))) такую конечно не хочу, но подтянуть нужно. Только вот проблема, начала усиленно приседанияи на ногах стали звездочки появляться. Прочитала что теперь большинство упражнений силовых мне нельзя ((( и приседания тоже. Конечно буду немного все равно приседать, но много теперь не получиться (
31.01.2013
Ответить
Надя
Давай на ты? Приседать надо в чулках как на роды идут противоварикозные с открытой пяткой и ткань как эластичный бинт, и месяцок тромбоасс или чо нить такое пропить но это лучше у сосудистого хирурга узнать или флеболога, у меня тромбофлебит и варикоз и в чулках все ок
31.01.2013
Ответить
Ирина
давай конечно на ты )) Спасибо большое за совет, а одевать эти чулки нужно прям перед занятием или как положено утром не вставая с постели? Ты как делаешь? Я читала, что ты давольно серьезно уже занимаешься, значит мне пока рано ставить крест на тренировках )))
31.01.2013
Ответить
Надя
Занимаюсь с того апреля серьезно пожалуй только сейчас начала)) нет чулки только на время тренировки и все, хотя если вены например болят то можно и больше носитт но обычно не требуется, они в аптеке поштучно продаются по 200-300 р штука
31.01.2013
Ответить
Ирина
Спасибо ) я тут (во Вьетнаме) наверное не найду таких, но скоро гости приедут, закажу. А они по размерам?
31.01.2013
Ответить
Ирина
ок ) спасибо ) Кстати по твоему "больному вопросу" : я тут тоже хотела с грудью что-то сделать (подтянуть или импланты), даже уже была записана на операцию, но за неделю передумала, т.к. начиталась всего. Все-таки думаю ты правилльно решила, что нужно обходиться без операции, т.к. мало того что жить придется от операции до операции.....но ведь это еще в случае удачного исхода операции.......а если что-то не получиться, тогда вообще пипец.
31.01.2013
Ответить
