Вопрос по меню
Наши менюОпытные девочки, подскажите, пожалуйста! Вот что сегодня я съела: завтрак - кофе растворимый с молоком 1,5 % и ложкой сахара; второй завтрак - средний банан; обед - тоненький стейк семги на гриле без жира, майонеза и т.п., просто с травками и солью, и салат из помидоров, огурцов, перца болгарского, китайской капусты и Феты обезжиренной с заправкой из майонеза (немного) без соли, правда, горка салата была приличная; ужин - куриное бедро без кожи на гриле тоже без масла и т.п. И 2 столовые ложки винегрета. Из сладкого 2 зефирины и 7 граммов шоколада 75% какао. Это много? Обычно я ем больше сладкого и гарниры. В чем я не права?
Ольга
Это моя мечта!!! Но утром вообще есть не могу, а вечером жор нападает( вот сейчас в голове только одна мысль: что бы слопать... Выпила воды)
09.02.2013
Ответить
Марина Воробьёва
приучайте себя потихоньку. Я тоже через это прошла. Теперь не могу не есть с утра.
вообще отсутствие завтрака - первый шаг и к полноте и к проблемам с желудком.
09.02.2013
Ответить
Ольга
Я пытаюсь. Ребенку каши варю по утрам в мультяшке, специально и на себя делаю. Но съесть очень трудно, почему-то сразу сердцебиение начинается. Это я еще со школы знаю про себя(((
09.02.2013
Ответить
Марина Воробьёва
приучайте. нет такого человека кому еда по утрам была бы вредна. это может быть какой-то психологический момент.
09.02.2013
Ответить
unknown
аналогичная ситуация. Я добавляю в кашку курагу и изюмчик и таким образом в меня влезает!
09.02.2013
Ответить
Оксаночка
Нормальный ужин! Только убрать венегрет) или сырые овощи с белком или просто мясо или рыба, или творог, яйца/омлет. белок короче)))))
Завтрак добавить))))
10.02.2013
Ответить
Pretty woman
Мне кажется, что все правильно. Только лучше забыть о бананах и сахаре и увеличить завтрак!
09.02.2013
Ответить
Ольга
Не могу завтракать совсем, кофе и тот пью в 10 часов, и без сладкого давление падает( поэтому выбрала зефир, который даже во время беременности рекомендовали есть, потому что он самый малокалорийный. Спасибо! Буду стараться держать себя в рамках!
09.02.2013
Ответить
Кошка Катя
Главное, чтобы у вас не было чувства переедания. Зефир и шоколад вы на ужин ели? Если да, то это не есть хорошо. Сами понимаете.Бананы худеющим не рекомендуются. Их лучше заменить на несладкие фрукты: яблоки, цитрусовые.Майонез лучше вообще исключить, попробуйте заменить его на натуральный обезжиренный йогурт.
09.02.2013
Ответить
Ольга
Зефир один на обед, один на ужин. Не могу без сладкого, сразу давление падает и голова кружится. Банан съела потому, что завтрака не было нормального. А есть более плотно не могу по утрам( майонез стараюсь вообще не использовать, но приглашали родителей на ужин, а они любят майонезные салаты) спасибо за поддержку!
09.02.2013
Ответить
Кошка Катя
Если не можете без сладкого, то попробуйте оставить только горький шоколад. Если мне не изменяет память, то лучше всего с содержанием какао не менее 85%. А йогурт с утра тоже не лезет? Может попробовать натуральный обезжиренный, он легкий, плюс в организм поступает белок и практически без жиров.Удачи вам)))
09.02.2013
Ответить
Ольга
Спасибо! Конечно, я буду пытаться. Я по сути только-только взялась за себя.
09.02.2013
Ответить