А как быть с ГВ
Дорогие девочки, я только сейчас нашла ваше сообщество и с радостью вступаю в него.Вопрос. Кто-то пытался начинать подтягивать брюшко и, вообще, заниматься похудением при ГВ. 12 февраля будет ровно 2 месяца как родила, а вес стоит мертво. Говорят много всякого,( молока не будет, прес качать еще рано и т.д.) а как на деле? Уже невмготу мимо зеркала ходить.
Олька
Я по вашему совету изучила систему - 60. Это и есть дробное питание. С момента первого сообщения и прочтения Миримановой прошло 3 дня, я не могу сказать, что я срожайше последовала советам ( вечерами очень голодно и я яблочки или кефир 1% поглощала), но сдвиги начались. 0,5 кг, а я уже счастлива до потери пульса!
13.02.2013
Ответить
Галина
Я начала худеть, когда младшей было 4 месяца, продолжала кормить грудью до 9 месяцев, за это время похудела где-то на 10 кг. Но спорт не подключала, только дробное правильное питание.
10.02.2013
Ответить
Полина
Галина, если Вам не сложно, раскажите, пожалуйста, поподробнее о дробном правильном питании. Что есть и как? А то я полный профан в этом деле, а похудеть хочется :(
13.02.2013
Ответить
Галина
Кушала 5 раз в день, сократив порции в 1,5-2 раза. Исключила сладкое, мучное, заменила на финики, сухофрукты, они, конечно, тоже калорийные, но не настолько, как печеньки, конфетки и шоколад. Исключила хлеб и майонез, убрала перекусы. Если хотела есть, шла к холодильнику и ела сделанный заранее капустный салат (с утра делала целую чашку).
Открыла для себя новое блюдо: вареная чечевица. Сытно, мало калорий, много белка.
13.02.2013
Ответить
Liya
я на ГВ сидела прошлой зимой на системе -60 , желаемое ушло ,медленно , но уверенно и навсегда! я по этой системе узнала очень много классных блюд 
09.02.2013
Ответить
unknown
проще всего худеть именно при ГВ, удачи.
Придерживайтесь диеты кормящей мамы.
На счет спорта, действительно, нельзя интенсивные нагрузки, нельзя отжиматься и большинство упражнений для груди - это по словам инструктора в клубе, куда я хожу. Пресс я качать начала потихоньку через 1,5 месяца после родов. Вообще в 2 месяца гинеколог должен посмотреть, он скажет сократилась ли матка. И вперед.
09.02.2013
Ответить
Олька
У врача была, все отлично. Меня, по большому счету, больше всего прес волнует. Огромное спасибо за отклик, да в такой час.
. Спасибо!
. Спасибо!
09.02.2013
Ответить
Оксаночка
Полностью с вами согласна!
Диета кормящей матери самое лучшее! Никакого сладкого, жирного, жареного! ну и сладкого вроде зефир можно если не вмоготу?...
09.02.2013
Ответить
unknown
я начала есть сладости месяца в 3 малышкиных, позволяла кушать фавлю в шоколаде с орехами, 0,5-1 шт вечером, чтоб немного себя побаловать. У дочери не было аллергии, все было ок. На диете кормящей мамы я скинула 10 кг. Потом ГВ закончилась, депрессия, обжиралово и снова набрала, вот теперь опять худею. Уже не так просто все дается, кака с ГВ ((
09.02.2013
Ответить
Оксаночка
я начала жрать все подряд и с огромным удовольствием в 3 мес ребенкиных)))))) когда поняла, что он никак не реагирует на мою пищу, ни аллергии ни животик не болит))))) лучше бы я этого не делала!!!!! НО несомненный плюс в моей истории, у меня сразу стало молочка в достатке!!!!!!!!!!!! но я вообще на диете кормящей матери ниче не ела. ни фрукты, ни овощи, ни супы...гречку ела, говядину...сосиски)))))) а больше и не помню что)
вот сейчас худею..)))))
09.02.2013
Ответить
Зебра
Я не очень понимаю ограничений по спорту. Обе беременности плавала 2 раза в неделю ,а в первую еще ездила верхом до 6 месяцев. После первойпресс начала качать в роддоме.После второй в 4 недели занялась акробатикой на батуте.
Диета кормящей мамы очень хорошо подходит для похудения.
09.02.2013
Ответить
unknown
эээ... ну не знаю, я как бы себе слабо представляю катающуюся на лыжах беременную или качающую пресс на 9 месяце. Смотря какой спорт.
Я во время беременности занималась плаваньем, йогой, аквааэробикой. ходила на специальный фитнесс для беременных, были упражнения на все мышцы, кроме мышц пресса. Ходила на 2 тренеровки в день до самых родов, рожать ехала, кстати, с тренеровки, как ни странно :)) Мне хотелось и нравилось заниматься, ни дня не лежала на диване.
Но я согласна, что ограничения НУЖНЫ! Нагрузку стоит правильно подбирать. Качая пресс прямо в роддоме вы рисковали своим здоровьем. По-просту могло начаться кровотечение, ведь в матке после родов большая раневая поверхность. Пресс качать можно после того, как матка сократилась полностью и прошли лохии - желательно. Где-то через 1,5-2 месяца минимум. Тяжелые физ нагрузки тоже не желательны маме кормящей. И тут речь именна о тяжелых нагрузках. Почему на грудь нельзя упражнения при ГВ, точно не скажу. Наверное так же влияет на молочко.
Я хожу в фитнесс-центр с малышкой на грудничковое плаванье и туда же на тренеровки для себя, вот девочки кто кормит, никто не отжимается. И я втихаря примазываюсь к ним, ненавижу отжимания ((
09.02.2013
Ответить
Зебра
Не отжимаются потому ,что женщины вообще редко любят это делать. Тяжелые нагрузки это очень относительное понятие для кого-то это 2 терировки в день ,а для кого-то прогулка быстрым шагом, все зависит от изначальной формы. В воде пресс можно качать и на 9 месяце в воде.
10.02.2013
Ответить