подскажите как питаться и какой спорт нужен.
на сегодня мой рост 156 вес,о ужас 55.9.после первых родов весила 48 кг как закончила кормить грудью начала набирать вес и на учет со вторым ребенком вставала 56 кг.рожать шла 69.ребенку почти год а я не как скинуть вес не могу.хочу 48-50.вот фото.за качество извиняюсь.
Vesna
Ну как питаться тут вам одно и то же все скажут: воды больше, мучное, сладкое, жареное и сосусы исключить. Только за счет этого уже вес вниз поползет.
Если вы сейчас на ГВ, то можно позаниматься бодифлексом или оксисайзом. Это занимает 25 мин в день, результаты все пишут что прекрасные. Сама хочу начать оксисайз, т.к. бодифлекс строго натощяк нужно делать.
А вообще вам скинуть чуток нужно и мне кажется шикарно будет)
11.02.2013
Ответить
Afrika
Больше всего забавляют такие почты О, УЖАС!! Я вешу 5 кг, как похудеть до 3 ))))Не в обиду. У вас красивая фигура. На ноги можно махи, пресс (8 минутка например)У вас даже целлюлита нет ) Я дома на элипсоиде бегаю
11.02.2013
Ответить
Sonia
конечно много работы! особенно с попой и ногами! я бы советвоала кардио (бег, велосипед) и растяжку, а из еды побольше нежиных белков и поменьше всего останого
удачи
11.02.2013
Ответить
