"Пресс за 8 минут" 2 уровень
Дневники худеющихДевочки подскажите пожалуйста,что я делаю не так? Уже третий день качаю пресс второго уровня и на последнем упражнении сильно напрягаються мышцы шеи стараюсь их расслабить,но не как не получаеться и в итоге болит шея, а не мышцы пресса(((
Raduga
неправельно качаете!! спину ровнее , вы тянете шею.... Блин, у меня тоже болела)))) но потом мне показали как надо, долго неполучалось потом норм...
21.02.2013
Ответить
Viktoriya
спасибо. Сейчас уже не много лучше получаеться,и не так сильно напрягаються мышцы:)
22.02.2013
Ответить
маришка
Я скрещиваю руки на груди! Где то читала такой совет. Делаю вдень два раза по 50 шея не болит вообще
20.02.2013
Ответить
Viktoriya
а я вот по этим упр. занимаюсь http://www.youtube.com/watch?v=EeCQNYqu3Hs На первом уровне не болела((((Вроде упражнения теже самые, только порядок другой и продолжительность длинее.
20.02.2013
Ответить
Елена
А в потолок смотрите? так полегче вроде. И надо стараться подтягивать плечи и голову за счет мышц живота, у меня такое было превое время.
20.02.2013
Ответить
