Оказывается можно качать пресс при ходьбе)
Все о животикеМожет многие знают, но я узнала только сегодня!
Если подкрутить немного таз , что бы позвоночник был ровным. И не отклячивать зад назад как обычно мы ходим. И так идти.
Я попробовала - реально чувствуется напряжение в прессе!
ИринаТ
это ж надо было так написать)))))))))))) я даже не могу представить как это)))
22.02.2013
Ответить
Vesna
Ну вот мы когда стоим, то попа у нас как бы сзади выпячивается. И в пояснице небольшой изгиб. Но если попу поджать под себя. Как буд то мы влезаем в джинсы, то поясница ровненькая получается) можно у зеркала это сделать. В оксисайзе это называется подкручивание таза. Если непонятно, ссылку на видео дам
22.02.2013
Ответить
ИринаТ
я понимаю как это мы на танцах так хдили попу подбирали и живот напрягали и втягивали))) просто интресные слова подобрали))) отклячивать зад
22.02.2013
Ответить
Vesna
Ну вот мы когда стоим, то попа у нас как бы сзади выпячивается. И в пояснице небольшой изгиб. Но если попу поджать под себя. Как буд то мы влезаем в джинсы, то поясница ровненькая получается) можно у зеркала это сделать. В оксисайзе это называется подкручивание таза. Если непонятно, ссылку на видео дам
22.02.2013
Ответить