Всё,как Дюкан прописал
Диета ДюканаДевочки хвастаюсь- вес уходит точно по линеечке Дюкана: минус 3 кг за 4 дня атаки и минсус 3 кг за 3 недели круиза.
Если кому-то пригодится мой опыт рассказываю:
утро обычно начинаю с дю-блинчика с чуть-чуть кетчупа и кусочек рыбки из консервы
обед мясные тефтели с пшеничными отрубями или суп с куриными фрикадельками
вечером кефир с дю-кексиком.
ну а БО дни вообще можно пир устроить ленивые голубцы. тушённая капуста, борщ без картошки,
Очень выручает жидкий творог,кот делаю сама заморозив ,а потом разморозив кефир. таким "майонезом", заправляю салаты. одним словом, не голодаю. а вес уходит. Рада очень-очень, в планах ещё 9кг.
Всем лёгких и вкусных похуделок.
Нетка
да как обычный. Только без зажарки и картошки. мясо свекла. Томат и сырую морковь с луком сразу кастрюлю закладываю. Я на такой борщ и семейство своё подсадила. Добавляю им втарелку майонеза и сосисок кружочками вместо картошки.Едят, не жалуются )))
кстати, теперь по утрам вместо блинчика ем кашу из овсяных отрубей с гуляшом. полная тарелка получается. 2 ложки отрубей на почти полный стакан воды, несколько минут поварить и дать постоять.- вкусно.
14.03.2013
Ответить