Ускорь метаболизм или Нет проблемным зонам?

метаболизм - это кардио.  нет зонам - силовые. ну насколько возможно дома)  и то и другое нужно делать. 

Мне "метаболизм" вообще не понравился, а вот "нет проблемным зонам" - супер!

нужно чередовать, нет проблемным зонам это силовые, метаболизм- - кардио, день то, день это)

для меня метаболизм тяжелее,по той причине что дыхалка еле выдерживает,очень бешеный ритм...я по этой программе долго занималась,потом у меня что-то со стопой случилось,больно даже ходить было и пришлось искать что-то без прыжков,нашла нет проблемным зонам и влюбилась) все спокойно,нагрузка классная,мышцы моделирует офигенно....вот уже скоро месяц наверное как по ней занимаюсь...пока очень даже устраивает меня)

Я чередую. В метаболизме прыжков больше, т.е. соседям шумнее. А вообше, скачала сегодня пресс за 6 недель и распрощайся с весом. Буду все по очереди делать, что бы не надоедало.

вот нашла систему упражнений на месяц, чтобы мышцы не привыкали к упражнениям, может и вам понравится  По мне так сложнее нет проблемным зонам. У меня слабые руки

Мне сложнее дается Метаболизм... Особенно первые три серии упражнений... Но девочка внизу правильно написала - их надо чередовать

обе равнозначны по тяжести, раз я смогла вы то точно сможете! после 30тидневки все могут))) почередуйте месяц для начала и я вас уверяю, результат будет ФАНТАСТИЧЕСКИЙ, если конечно пп соблюдать а не обжираться весь день)))

Их НУЖНО чередовать!!! Метаболизм это кардио упражнение, а нет проблемным зонам это силовая тренировка. Можно делать пн, ср, пт силовую, а вт, чт кардио. воскресенье отдыхайте. Они обе достаточно сложные, ну и во всем нужна мера, если не можете что то сделать как Джилл и девочки, то делайте как можете и сколько можете. Со временем организм адаптируется и станет легче.