села таки на диету)))
Диета Дюканас сегодняшнего ждня на диете Дюкана
позавтракала уже два яйца кофе.
на обед отварю курицу
на полдник творог и отруби
на ужин кефир и мясо тойже курицы.
есть вопрос - там написано что масло как заправка для салата - а салат разве можно?
и еще - какой сахарозаменитель вы используете? я шас пойду гулять с мелким и зайду в аптеку покупать отруби и заменитель - какой брать?
Ирина
Наталия, а где вы нашли список продуктов, который можно употреблять поэтапно? Ткните, если можете, я что то не могу найти(((
26.03.2013
Ответить
Maria
На атаке ни овощи ни масло нельзя, на чередовании разрешено 3 капли раст мамла
21.03.2013
Ответить
Юлия
Так я с тобой! Только завтра начну а то я уже нажралась чизкейка. В прошлый раз я похудела на 10 немного вернулось но не критично
21.03.2013
Ответить
Юлия
Наташа я полный курс конечно не сидела до идеального веса мне надо было больше года тусить- это конечно не для меня но отсидеть месяц вполне реально . После диеты уже по другому смотришь на обычный рацион питания. Я так и отказалась от макарон гречи риса. Сейчас просто ем кусок куры или мяса. А раньше гарнира наваливала пол тарелки. Мой бич- это чай с конфетами -это как курение я не могу слезть с этого. Я доходила до 88.5 сейчас я 92,6. Потому что после нового года налегла на сладости сильно и вот все не останавлюсь никак. Я Сижу на д.кане наскоками- но и этого хватает чтобы поддерживать сброшенные кило. Понятно что мне надо схуднуть на 30. Но я себя бы и при 82 отлично чувствовала . В общем с тобой посижу за компанию. Для начала недели 2. 10 дней на белках- жестоко. Задайся целью ограничется 5 а потом вводи овощи. Налегай на обезжиренный творог разбодяживай его с сахарозаменителем и обежжиренным молоком- помогает снять ломку по сахару. Еще маложирное молоко туда чуть творог и сахзам- взбиваешь- вот молочный коктейль на ночь чтоб не сосало в желудке от голода. На ночь не наваливайся на яйца и мясо - камнем будут гнить в желудке короче все равно лучше после 8 не жрать
21.03.2013
Ответить
Наталия
мне прописала программа 6 дней атаки.
творог я могу и без ничего жрать)) я его люблю любой)))
чай спокойно пью без сахара и без заменителя))) а вот кофе не могу.
мясо я люблю - но гораздо больше люблю рыбу - вот шас пообедала не как планировала курой - впадлу ее размораживать было а треской в кефире с чесноком)) ништяк)) сижу обожрамшись))) а съела один средний стейк))) перед едой заставила выпить воды полкружки... и во время еды пила зеленый чай без ничего.
ужинаю я в 7-8 вечера - потом мелкого купать и спать - и там главное уснуть)) чтоб не нажраться ночью
отруби я и раньше любила - но не сыпучие а гранулированные я их как сухарики ем. не знаю можно ли их - но вроде можно. буду жрать отруби)) как лошадь)))
короче удачи нам))) будем стройняшами)))
21.03.2013
Ответить
Юлия
гранулами нельзя посмотри состав тауда для склейки часто входит крахмал у них получается большая углеводнаяя содержимая - а это противоречит бмалоуглеводной диете.
21.03.2013
Ответить
Аня (Детский и семейный фотограф)
привет, я сегодня тоже первый день)
купила сахарозаменитель стевия.
21.03.2013
Ответить
Наталия
вот и я стевию купила - аптекарь сказала что он не отличается от привычного сахара
21.03.2013
Ответить
Маргарита
овощи на чередовании в белково-овощной день.масло оливковое-1 ч.л. в день.заменитель самый лучший фит парад.
21.03.2013
Ответить
Хельга
почему так много????? вы себе сами столькол прописали или рассчитали линейку????
на атаке уходит ТОЛЬКО вода, нет смысла сидет на ней дольше прописанного, это тяжело организму!!!
21.03.2013
Ответить
Хельга
могу перевести))) имя
пол
текущий вес ( справа можно нажать и меня фунты на кг)
почта
сколько вы бы хотели весить
вы уже сидели на каких то диетах, на скольких?
максимум, что вы когда -то весили
минимум веса
какой стабильный вес
какой рост ( опять таки, спрваа можно поменять на см)
вы спешите похудеть?( да, нет)
в семье есть склонность к полноте?
сколько было беременностей7
легко ли вы худеете? ( лего, трудно)
Если вы едите меньше, то вы ощущаете усталось?
Оцените вашу костную структуру по ширине запястья
дата рождения
имя пользователя
пароль
еще раз пароль
21.03.2013
Ответить
Хельга
ну вот, 6 это не 7 и не 10!!!а круиз он может и больше идти, пока вес нужный не достигнется.
21.03.2013
Ответить
Наталия
)) спасибо)))
все - пошла закину рыбу в мультю)))
и попью чайку - а чай можно для похудения который? http://www.irecommend.ru/content/santimin-chai-dlya-pokhudeniya-santimin
21.03.2013
Ответить
Хельга
можно, но по мне так не нужно, он же вымывает все, в том числе и нужное((
21.03.2013
Ответить
Наталия
ну я буду по кружке в день чтоб жидкости побольше.
а то воду простую я только на прогулке пью. плюс по кружке чая или кофе в каждый прием пищи. мало получается. надо еще жидкость пить
21.03.2013
Ответить
Анюта
Наташ диеты не очень хорошо. я их за свою жизнь кучу перепробывала кроме загубленног желжудка и кишечника ничего и потом вес возвращался с удвоенной силой.
лучше на системе потихоньку но правильно
21.03.2013
Ответить
Наталия
ну я сравнила меню - почти такоеже как на системе))
я буду стараться комбинировать - не есть то что не по системе и не есть после 6)))
одно не радует - по Дюкану нельзя сладости вообще - ну и фиг с ними - а то по системе я срывалась имено на сладости - а тут нельзя так нельзя
21.03.2013
Ответить
Наталия
ну а вот я если начинаю - то остановитьтсяне могу - а так если совсем не ем - то лучше держусь. а то вроде как можно - и я давай д 12 лупить всякие конфеты и прочее - не могу тупо на завтрак есть хочется весб день лопать.
а тут можно мясо первые дни - и главное нет особых ограничений по времени - тоесть я могу поужинать и в 7 и в 8 вечера.
21.03.2013
Ответить
Наталия
потом можно будет чередовать с овощами. я мясо както больше люблю))) а гланое можно есть рыбу))) без рыбы я жить не могу)) а тут жри сколько хочешь))
я уже накупила себе стейков трески, семги, и еще какой то рыбы название забыла)))
21.03.2013
Ответить
Анюта
ну удачи тебе Наталь
мне бы по бюджету это не по карману есть сутками мясо рыбу)))
21.03.2013
Ответить
Хельга
ДД тоже своего рода система, т.к. в идеале придерживаться питания второй части 3ого этапа нужно всю жизнь ( ну это совсмв идеале).
21.03.2013
Ответить