Утро как положено - немного каши (кладу 2 десертные ложки хлопьев на 200 мл молоко+вода) и кофе с молоком
Потом на работе в течение дня йогурт питьевой валио 0,4% 300 гр, кофе, 1 молочная сосиска, сыра гр 30, яблоко, вода
Вечер овощи и вареная грудка индейки. Немного сухариков из ржаного хлеба и ......маринованные опята. Завтра водичка во мне задержится)