23.03
Дневники худеющихВчера много углей получилось, т.ч. сегодня ударила по белкам))
Завтрак: Иогурт Валио питьевой 330 мл. 0,4 % жирности (ооочень люблю))
Кофе с молоком(70 мл)
Цельнозерновой тост(30 гр) с сылом Атлет( 55 гр)
6 мармеладок Бон Пари (не удержалась) 1,1/0,04/16,6 72 ккл
32,84/15,2/72,06/559,16
Обед: котлетки из индейки+ салатик (капуста, огурец, морковь и яблоко с 1 ч.л. масла)
На сладкое 35 гр кураги
Ужин: форель на пару+брокколи с черри 6 шт
На десерт 1 киви
44,51/5/20,45 291 ккл
Итого : 105,35/38,74/136 1286 ккл
Белки на ужин дают ощущение сытости, кушать совсем не хочется)))
Продолжаю бодифлекс, хоть болит горло...Взвешиваться-измеряться пока не буду (через 2 нед. только)
ЮЮ
Молодец Вик!!! А я сижу перед компопом, пью вино и ем цыпленка
)))))) Похоже и мне придется вести дневник похудания)))
)))))) Похоже и мне придется вести дневник похудания)))
23.03.2013
Ответить
Викуля
А у меня муж пьет пивоооо нефильтрованное, а у меня слюни текут))) говорю, что типа горло болит)) Если бы не плотный ужин, но выпила бы пивка.
А дневник затягивает, сижу вечером и просчитываю рацион. Оказывается, что мы жрем намного больше, чем нам кажется))))
23.03.2013
Ответить
ЮЮ
Это про меня)) я то точно жру больше положенного, а потом такая "и откуда во мне столько кг"
а завтра еще 1,7 кг торта)))))) у сВити должны были завтра отмечать др, но Саня заболел(( Вызвала неотложку в 13:30, а приехала в 23:15!!! Вот я злая была, зашла враяиха
и приступила к осмотру, я ей говорю руки то помойте, а она мне у меня 60 пациентов сегодня и я перед каждым должна мыть??!!!! я ведь к ребенку то не прикосаюсь!!! Короче я злая)))) вот и заливаю горе
а завтра еще 1,7 кг торта)))))) у сВити должны были завтра отмечать др, но Саня заболел(( Вызвала неотложку в 13:30, а приехала в 23:15!!! Вот я злая была, зашла враяиха
и приступила к осмотру, я ей говорю руки то помойте, а она мне у меня 60 пациентов сегодня и я перед каждым должна мыть??!!!! я ведь к ребенку то не прикосаюсь!!! Короче я злая)))) вот и заливаю горе
23.03.2013
Ответить
Викуля
бляя, совсем охренели!!! А ты в комитет по здравоохранению настучи, тем более время вызова отражается там. У нее рентген зрение? КАК она смотрит ребенка-то? Понимаю, что злая ты! Я тож иногда могу немного бухнуть, а тя ГВ вообще не сдерживает. Так что это тренировка перед ДР, считай)))
Пусть малышок выздоравливает скорее!!!!
23.03.2013
Ответить
Ольга
Очень вкусный день)))) по этому посту поняла что у Вас весы))) потом др. пост прочитала))))
23.03.2013
Ответить
Викуля
дааа)) разгулялась я сегодня))) мне сейчас главное, чтоб не больше 1500 ккл выходило, ну и соотношение БЖУ, гликемический индекс, насыщенность углей, совместимость продуктов. Короче, все еще до ума доводить надо))
23.03.2013
Ответить