Принимайте в свои ряды! =)
Джиллиан МайклсСегодня впервые занималас по 30дневке с Дж.Майклс.
Ноги трясутся, руки трясутся. Блин, давно же я себе не давала нагрузок. Прям не представляю, как я завтра буду заниматься - точно будет все болеть. Но я давно к этому шла, я хотела заниматься по этой программе, так что волю в кулак ииии вперёд! Фото не выкладываю - ШШШШТЕСНЯЮСЬ 
. Замерилась (не знаю, что точно надо мерить было), вот что имею на старте:
Попец - 92
Талия - 75 (с пууууузом)
Окружность бедра - 52 (в самом полном месте)
Ещё бока замерила для себя - охххххохохохооооо... 82
Как-то так... Цель - сделать плоский животик, как он и был, убрать бока (мой позор). Надеюсь, что справлюсь.
Вопросы - сегодня занималась часа через полтора после еды. Через сколько мне теперь можно есть? Диет я не придерживаюсь особо, т.к. вес мой 53 кг (пополнела, блин, на 5 кг, конечно, но думаю, что с занятиями это уйдёт, ну, до полтинника - наверняка). В какое время суток, в принципе, лучше по Дж.М. заниматься?
