Что с этим делать ? (посоветуйте курс для начинающих)
Хочу подтянуть (точнее убрать) живот, подкочать ноги (особенно внутреннюю часть бедер) и все проблемные зоны, главное это все же живот, ну и сбросить несколько кг. Посоветуйте курс упражнений для начинающих, что-то, что не занимает много времени минут на 20 в день. Скачала Джилл, но при просмотре мне показалось, что это очень жестко для меня, хочется чего-то полегче. Если у кого есть ссылки на видео уроки, буду признательна. Может еще какими кремами помазаться для лучшего результата.
То, что есть
и стремлюсь к этому
Pantera
Начните с 10 минут какие-нибудь танцевальные программы...Например вот-это http://www.youtube.com/watch?v=g48uajRAxGo
у нее там много интересных программ на 10-12 минут, потом начинайте Джил по сегментам...День первый, день второй, день третий, потом совместите и сделаете всю программу...Трудно только начать...Если есть желание, то не заметите как втянитесь в систему...
08.04.2013
Ответить
Катюша
попробуйте начать с бодифлекса с Корпан и можно еще быструю ходьбу с Лесли Сансон начать с 1 мили, потом 2. Когда тело придет немного в тонус, начинайте ДМ
08.04.2013
Ответить
Ирина
сначала хочу изучить все возможные варианты, я спортом уже давно не занималась и от подъема до 2 этажа уже отдышка, чего уж о 35 минутной тренировки от Джилл говорить, я после разминки уже упаду)))))))
08.04.2013
Ответить
Лимончик
Надо начать и каждый день делать чуть больше чем вчера.иначе мечты останутся. мечтами
08.04.2013
Ответить
Елена
для меня джил тоже тяжеловато .я занимаюсь бодифлексом с корпан и не очень сложно и эффективно.
08.04.2013
Ответить
Евгения
Не одна) хотя я на 5 живу этаже)))) поднимаюсь без отдышки ))) но мне не реально тяжело... Мучать себя я не хочу... Пользы это не приносит... Занимаюсь то тем, то этим... Но у меня система минус 60 .... За 2 месяца минус 6 кг... И 9 см с талии... Так что не надо слушать, что джилл это мега круто))) смотрела фото девочек в конкурсе у нас в минус 60 и те кто пишет занимаюсь с джилл но косячу в еде, не вижу результата... По 2 см максимум ушли.... А люди надрываются... И " видят" что подтянулись.... Ищите для себя подходящее... Я не понимаю зачем всем навязывать джилл... Я лично выбрала скакалку, пресс 8 минут ( программа называется идеальный пресс за 8 минут) из той же оперы для ягодиц.... Девочка, посоветовала бодифлекс для подтянутого животика....
08.04.2013
Ответить
Ирина
Спасибо, а то я уж начала думать, что со мною что-то не так, если мне тяжело...
09.04.2013
Ответить
Совунья
Как только выберу, как только закончатся месячные, как только встану пораньше, как только уберусь в квартире, как только отправлю ребенка в сад... Отговорки!!! Зачем вам курс, если вы считаете что вы абсолютно расстренированная? Что в школе небыло физкультуры?! 10 наклонов, 10 присяданий, 10 отжиманий... (по 3 подхода с перерывом 30 секунд)каждый день увеличиваем на 1 и так до 20 повторений.... А к тому времяни, если будите интересоваться, то сами сможите зарядки записывать )))
08.04.2013
Ответить
Ирина
согласна, отговорку можно всегда найти. Я просто хочу размеренный курс упражнений, без надрыва... мне не нужно укладываться в какие-либо сроки, поэтому и смотрю, что мне подойдет. Бывает начинаешь быстро и весело, а на следующий день ни разогнуться, ни присесть и опять перерыв...
08.04.2013
Ответить