А я на БУЧ
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Вчера муш, критично осмотрев ноги и попу сказал, что массы достаточно, что подсушиться бы.На мой взгляд, массы достаточно только в ногах, руки и спина оставляют желать лучшего. Но к лету то охота быть порельефней! Безуглеводку позволить себе не могу, ибо скоро госы и диплом, посему выбор пал на БУЧ.
А еще нашла дома креатиин, ой шо будееееет, деуки!
Ребенок - лучший тренажер, беременность - лучшее время увеличить в объемах плечевой пояс.
Vlada
креатин принимают как на сушке, так и при наборе массыкреатин воду задерживает только в мышцах
10.04.2013
Ответить
Vlada
а смысл?у меня так то не жизнь, а сплошная сушка по сути, массонаборной программы не получится
до 5 часов аэробики в неделю+3 раза тренажерного залаи так всегдане знаю, может для кого-то и есть смысл креатин исключать, но для меня нет, ибо креатин - мое восстановление
10.04.2013
Ответить
Надя
Ну хз хз, на мне креатин вообще не работает, бцаа дематизовские гавно а вот сан растительные заебись правда перед кардио 2 порцию ем
10.04.2013
Ответить
Vlada
я пила CGT-10 (комплекс креатин, глютамин, таурин) от ON, вот меня бомбануло то! широкая стала пздцсамая лучшая вещь, какую пробовала
сейчас обычный, соскребла остатки всего спортпита по дому, все допью и пойду за новеньким
10.04.2013
Ответить
Надя
ну я то только по вегану хуярю) а ты жж пить не будешь? а то ведь он только и будет делать что воду перегонять из мышц
10.04.2013
Ответить
Vlada
не, никогда не пила, не будуя пока так, только питание поменяю, сейчас и речи быть не может о полноценной сушкечисто только питание скорректирую, дабы лишнее убрать, чтобы вернуться в привычный вес
10.04.2013
Ответить
Надя
я с осени буду максимально сухую массу набирать, не хочу иметь 10 лишних кг и пузо но для этого надо сейчас максимально качественно просушится. думаю после 50 дней 1 высокоуглеводный день делать, типа читинг, а то загнусь без углей) а еще хочу какиенибудь добавки посерьезнее попробовать деку или тесто) но пока хз хз))
10.04.2013
Ответить
Вот это слова)))
