Вопрос об Л-Карнитине
Вчера прочла, что есть вариант приема л-карнитина перед самой тренировкой.
Пшла в близжайшую аптеку и обнаружила там два препарата его содержащие Элькар(там далее в инструкции написано л-карнитин, в чистом виде)-сироп,и Карнитон-таблетки.В обоих инструкциях написано для чего он кому и сколько принимать.Соответственно, там в таблетак все расписано более подробно, и про дозу просто поддержания тонуса и про дозу именно для повышения выносливости во время тренировок.Обрадовало то, что оба препарата предназначены даже для детей от 7 лет.То есть в полне вероятно что это не так уж и вредно. Аптекарь сказала что если уж выбирать то удобнее пить таблетки,а не микстуру, с дозой нереально напутать.
И у меня теперь самый главный вопрос.Что приобрести, и сколько принимать, потому как в таблетках написано курс 1 мес., в сиропе ничего не написано.
И второе не вызывает ли привыкание л-карнитин, у читывая что организм то будет лучше воспринимать нагрузки, и после окончания курса не появится ли упадок сил??