Хочу худеть...

В общем, весна, лето хочется быть стройненькой. Начну с далекого детсва...))) Я никогда не была полненькой, да и в семье нету полных. Но почему то в классе восьмом вбила себе в голову, что мне надо худеть(((. Тогда не было интернета, литературу вообще не читала. Диета была такая, завтрак кофе, обед плотный, и все, весь рацион... Это я еще в школу ходила, на дискотеки. Никогда не взвешивалась. Сильно тощей не была, но мое состояние ухудшалось, мама очень сильно переживала. Когда уже училась в 11 классе, экзамены, выпускной, я готовилась лежа, моей энергии хватало только от силы до 20:00 вечера, после я не могла поднять голову. Но и кушать я не могла себя заставить.На выпускном я молила, лишь бы смогла догулять. (смогла, но голова болела страшно) В один прекрасный день, мама встретила землячку гадалку, в общем та сама напросилась со мной пообщаться. Встретились, в общем гадалка - психолог))) Дала она мне пендюлей, рассказала про мое красивое будущее, сбудется в том случае, если я начну нормально питаться, а так только могила. (и еще много чего) Мы с ней общались 2 часа, придя домой я ревела, обняла маму, мама начала печь, готовить всякое, и с этого дня у меня началась нормальная жизнь. Девочки ее после этого не видела, но она сильная, к ней приезжают и из России.

И сейчас я вешу 60 кг, рост 162. Хочу худеть, но очень боюсь, что все повторится. Спортом не люблю заниматься... Утром бодифлекс, на завтрак черный чай с натуральным медом, на обед горячее (без хлеба), салатик, чай черный, полдник чай или фрукты, не ужинаю или горячее пол порции. А еще хула хуп кручу. Хочу похудеть на 4-5 кг. Поправьте, если мое питание не правильное на ваш взгляд, не хочу обратно на те же грабли наступать

Прошу совета, нужен взгляд со стороны, при росте 162 какой должен быть нормальный вес примерно?