-8кг за 2 месяца.
Дневники худеющихНаконец-то я взялась за себя!!! Я - молодец. Я в себя верю. Никакая наследственность, никакие прошлые беременности и роды, "широкая кость" и замедленный обмен веществ меня не остановят. Будет плато? Да и ладно, пусть будет, я его переломлю. Девочки, я так хорошо себя чувствую - ведь я таскала на себе такой курдюк и столько еще предстоит - 15кг! Но я справлюсь.
Было очень тяжело практически отказаться от мяса, колбаски, курицы. Иногда возникает желание разбить три яйца на сковородку, а не одно. По вечерам руки сами тянутся в направлении глазированных пряников и шоколадок, отшлифованных жирненьким молоком из холодильника, но я их шлепаю, и они покорно трут сырую свёклу. Я хозяйка своим желаниям, и потребность вкусно пожрать пасует перед возможностью иметь шикарное, сексуальное, стройное тело.
Первая, и пожалуй, самая легкая треть моего пути к телу мечты пройдена. Впереди много килограмм и соблазнов, но я справлюсь!
елена
Молодчинка, но от мяса отказываться совсем-не стоит, смотря конечно в какое время!!! Браво!
16.05.2013
Ответить
МОЛОДЕЦ!!!!! Вика
Спасибо))) Мне правда далеко до тебя - 14кг за месяц, но всё таки маленький шажок)
16.05.2013
Ответить
Вика
Спасибо вам! Написала себе как мантру, когда буду сомневаться и соблазняться вредностями - буду перечитывать=)
16.05.2013
Ответить
Оксаночка
Вика, вы молодец!!!!! Желаю вам окончательной Победы!!!!!зы' а по поводу группы крови, чушь это все. Почитайте отзывы, спросите у врачей! Кушайте на здоровье нежирное мяско и курочку, белок наше все!!
16.05.2013
Ответить
Вика
Спасибо вам! Не знаю, связано это с моей группой крови или нет, но мясо вызывает у меня нехилые траблы в организме((( Извините за подробности, но жуткие, по неделе, запоры, тухлый вкус во рту, слишком очевидная прибавка в весе происходят у меня именно при употреблении мяса и жирных молочных продуктов, даже в небольших количествах и с килограммами овощей... Зашлаковалась я(((
Ну пару яиц в неделю, а также гороховые-бобовые и орешки, ну и мяско куриное разок в месяц меня не засорят)))
Но колбаскам-ветчинкам-сарделькам и прочим жирным отбивнушками - моё решительное нет! Когда гляжу на эти продукты, сразу вспоминаю рекламу жвачки с Бандерасом и пончиком - и всё проходит))))
16.05.2013
Ответить
Оксаночка
Во-первых вам надо пить больше воды!) вы выпиваете по 2л водички в день? попробуйте с лимоном, очень вкусно и весьма благотворно сказывается на работе кишечника!) Попробуйте с утра как проснетесь выпить стакан горячей воды с медом и лимоном - отлично налаживает работу кишечника и активизирует работу всего ЖКТ.
По поводу колбас сарделек, вы это правильно)))) они нам совершенно ни к чему! (хотя я, колбасная душа, не могу отказаться от этого).
Жирные молочные продукты забудьте. Молоко 1,5%, творог 0-2%, сметана 10%, кефир 1% наши друзья!:))))
нужно кушать: овощи, фрукты, крупы (овсяная кашка, гречка, бурый рис и тп), нежирные молочные продукты, яйца, рыбу, куриное мясо, говядину, индейку.
все тушим, варим, запекаем без масла, жарим без масла если хотим!)
ну это вы и так все знаете)))
16.05.2013
Ответить
Вика
Воду пью всегда, привычка уже, даже зимой - обязательно добавлю лимон и мёд, спасибо за совет!
Молока могу 0,5% выпить пару стаканов - я молочная душа))) творогом обезжиренным балуюсь раз в неделю.
С мясом со временем выработаю какой нибудь компромисс, постепенно буду вводить гомеопатическими дозами))) ЖКТ пока ттт работает как часы на растительной пище.
Вообще огромное спасибо вам за поддержку!
16.05.2013
Ответить
Олеся
можно рыбу попробовать,или от нее такой же " тухлый эффект"?
я от мяса отказалась с нового года,и мой кишечник чувствует себя легче)))
17.05.2013
Ответить
Вика
На большинство сортов рыбы у меня аллергия, прокатывают только лососевые и селедка, их ем иногда, но редко.
А кишечнику без мяса и правда очень хорошо. Ваш вес с нового года уменьшился?
17.05.2013
Ответить
Олеся
Вик,я то худею,то набираю (причем разброс у меня от 77 до 70 влегкую за неделю,могу 7 кг набрать и столько же скинуть-отечность, за день ограничений могу до 3 кг скинуть)) вот такая не постоянная)))
я типО в процессе ,последнее время мотивация пропала(( мне нужно "коллективное похудение" ,т.к. в ноябре с выходом на "сидячую" работу набрала вес(( ,а до этого держала 68-69,тем летом 67 вообще было))
19.05.2013
Ответить
Вика
Оооо, сидячая работа, как это знакомо((( Сидя перед монитором целый день сложно сохранять ЗОЖ((( Так и тянет в буфет прикупить себе шоколадочку и пару плюшек(
А разброс у вас нешуточный - не проверяли почки?
19.05.2013
Ответить
Олеся
не не проверяла,руки не доходят....да и к нашим врачам идти..пока занялась зубами,ибо все полетело в один "прекрасный момент"(( отеки все-таки отношу к жаре ,пью много(( я как держу норму в 1,5 л воды-вес в минус,как только перехожу на 2 и более так писец,надо прекращать пить вечером((
19.05.2013
Ответить
Вика
А я сейчас в жару литра 2,5 выхлёстываю.
Вчера был грех - 3 бокала полусладкого шампанского + не сдержалась и суп овощной с вермишелькой в 9 вечера навернула(((( итог: +400г(((((
Сегодня правда у сына на соревнованиях понервничала - эти граммы слетели=)
А вообще чем еще вечерний голод забивать, как не жидкостью? Я стараюсь чайку выпить с заменителем сахара, компот - тогда утром в минусе)
Сегодня правда у сына на соревнованиях понервничала - эти граммы слетели=)
А вообще чем еще вечерний голод забивать, как не жидкостью? Я стараюсь чайку выпить с заменителем сахара, компот - тогда утром в минусе)
19.05.2013
Ответить
Вика
Спасибо!
2 группа крови. Мясо гниет в организме этой группы и очень замедляет обмен веществ.
16.05.2013
Ответить
Nadish
А где можно почитать описание более-менее научное?) ну вернее где Вы читали, и Вам подошло?
16.05.2013
Ответить
Вика
Статей много, например http://womenslim.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/, но вариант "почитала - села на диету" не мой совсем.
Несколько лет назад попробовала соблюдать Великий пост, в том числе и в отношении пищи. Подивилась, как мне стало хорошо и легко - наладилось пищеварение, похудела, просто порхала))) Пост прекратился - постепенно вернулись проблемы с пищеварением и весом. Недавно всерьез озадачилась своим самочувствием и значительной прибавкой в весе, обследовалась, но ничего не нашли, кроме дискинезии желчевыводящих путей и несколько повышенного "плохого" холестерина в биохимии, а тут снова пост подоспел. Опять мне легко, хорошо...
Далее, проанализировала свою родню по отцу (я унаследовала его группу крови и вообще в их породу) - практически у всех 2 группа (только у двоюродного брата 4) ожирение, в лучшем случае лишний вес, одна тётя Шура стройная, так она всю жизнь была очень религиозна и соблюдала все-все посты и постные дни, а их в православном календаре большая часть года. Все остальные родственники были фанатами мяса. Призадумалась...
И только после этого навело на мысли пошарить на просторах инета, выудила такое вот интересное мнение=) и в целом со многим согласна. Поэтому просто не вышла из поста. Точнее вышла на 3 дня, выросла на 1,8кг (не обжираясь ни в коем разе!) за это время и быстренько вернулась обратно. Пару яиц в неделю и пару ложек обезжиренного творога мне самочувствие не портят, а 3 куска шашлыка остановили работу кишечника на 3 суток.
И только после этого навело на мысли пошарить на просторах инета, выудила такое вот интересное мнение=) и в целом со многим согласна. Поэтому просто не вышла из поста. Точнее вышла на 3 дня, выросла на 1,8кг (не обжираясь ни в коем разе!) за это время и быстренько вернулась обратно. Пару яиц в неделю и пару ложек обезжиренного творога мне самочувствие не портят, а 3 куска шашлыка остановили работу кишечника на 3 суток.
16.05.2013
Ответить
Елена
Ооо у меня тоже 2 группа крови, и как я тока сажусь на диету извиняюсь у меня жуткие запоры становятся, вот и щас я на системе минус 60, и по 3 дня не хожу в туалет потом схожу как котенок и опять на несколько дней тишина, блин но я от мяса наврятли смогу отказаться?? если тока на рыбу заменить, можно так?????
17.05.2013
Ответить
Вика
На самом деле реально тяжело без мяса первые 7-10 дней, потом привыкаешь и острее чувствуешь приятный вкус растительной пищи, желудок сокращается, и еды требуется меньше. Рыбу я ем пару раз в месяц. Попробуйте перейти на рыбу и морепродукты и постепенно сократить их потребление. Загляните в мой дневник - там есть несколько рецептов очень вкусных вегетарианских блюд, в том числе и десерты)))
17.05.2013
Ответить