Диета Дюкана
Диета ДюканаДевочки давайте по дискутируем, насколько вредна данная диета. Я понимаю что для некоторых людей любая диета это вредно, но для средне статистического относительно здорового человека.
Интересно услышать ваши мнения
Inna Vorlei
Самый масштабный тренинг по похудению
И совершенно бесплатное участие!Впишитесь, чтобы похудеть под руководством лучших русскоговорящих специалистов!http://goo.gl/BXBRn1Бонусные темы от ЗВЕЗД!
05.12.2013
Ответить
DэSH]{а ツ
Мне Дюкан нравится, но после прошлогоднего в этом году мой организм вообще не реагирует на белки, никак, ноль и плюс.
А в прошлом году Дюканом была довольна, единственное но хотелось сожрать яблочко))
21.05.2013
Ответить
Хельга
мне дюкан нравился, пока не надоел.
Минусов особо не вижу, если нет проблем со здоровьем, особенно если чередовать 1-1.
Но мне надоело, я хочу кашу, я хочу фрукты.
Поэтому я пошла по совмещению ПП и дюкана.
Есть у него такая схема для тех, кому скидывать не много: 2 белковых дня в неделю, остальное вообще без диеты.
Вот я и делаю пн, чт-белковые, а остальные дни схема такая:
утро углеводное: каши, макароны, немного сладкого, если хочется, фрукты ( обычно это перекус до 12)
обед: овощи+белок
ужин: только белок, не позднее чем за 3 часа до сна ( но и не раньше)
+много воды.
Результаты отличные, настроение суперское!
21.05.2013
Ответить
Лека
Как я рада, что ваше сообщение прочитала)))))) мне тоже надоел Дюкан, продержалась ровно месяц, и уже 1,5 месяца косячу и ругаю себя, но взять в руки никак не могу, так и питаюсь 3 дня белковых, остальные как попало...и скинуть то осталось всего 3 кг!!! Попробую теперь как вы...все таки систематизированно....
21.05.2013
Ответить
Хельга
ну вот за 2 недели у меня -4кг( хотя четко этой схемы я только неделю как придерживаюсь)
утро: гречка, рис, макароны, сыр, сладкое, хлеб(немного зернового), фрукты ( обычно перекус до12). Хочу мюсли купить, но я их раньше не особо ела.
обед:свежие овощи в салате+мясо ( говядина, индейка, курица в любых видах), отварная фасоль стручковая с яйцом ( омлет). Салат заправляю йогуртом обезжиренным. Ну и любые другие сочетания овощей с белком.
ужин только белковый: мясо, рыба, омлет ( если в обед не ела),творог 0% ( по идее его можно, но я просто не хочу его).
На сладкое у меня зефир, мармелад, мед, т.е. все без жира.
Сахар так и заменила на сах.зам ( в кофе).
Похоже на -60, но только свободным завтраком)))Психологически очень удобно, т.к. на дюкане ужасно хотелось крупы!
понедельник и четверг-чисто белковые дни, тут как на Дюкане
21.05.2013
Ответить
Оксана
Светулька, привет) Тоже выскажу свое мнение. Если организм человека здоров, то ему и никакая диета длительная, не будет опасна. Но все врачи высказыватся, что диета не может быть долго, максимум 3 мес. нам же Дюкан, что б достичь желаемого насчитывает довольно большой период диеты. Про меня ты уже знаешь, я на нем заработала камни в почках. У меня были больные почки, я пила много, они не справлялись, лишнюю воду не выводили, в результате из-за избытка белка в организме вот такая дрянь приключилась(((
PS все, что тогда скинула, снова набрала((( Сейчас буду на ПП, уже второй день.
21.05.2013
Ответить
Наталька))
я выдержала атаку, было очень легко, мясо люблю. Но появился ужасный запор! Я даже не знала, что такое запор,а тут столкнулась. Сразу прекратила диету :) но тем не менее довольна:) но повторять не хочу
21.05.2013
Ответить
Лилия
Минусы диеты - это нехватка витаминов, но это почти при любой диете; запоры.
21.05.2013
Ответить
Лилия
Конечно, можно попить витамины. Вам повезло, у 80% были запоры. На Атаке вялость, сильная усталось, головокружения
21.05.2013
Ответить
nasty
Я похудела по его методике, думала что эта диета самая самая, а недавно наткнулась на статью что Дюкан не доктор и в его работах много минусов и вообще эта самая плохая диета.... Совсем недолго подумав я перешла на ПП, но я все равно рада что похудела на этой диете и не заработала лишних болячек. 
21.05.2013
Ответить
nasty
Если Вам эта диета понравилась, то думаю стоит повторить, если нет то ПП+спорт медленно, но верно придете к своему идеалу
21.05.2013
Ответить
Светлана
для меня пп это что то страшное, незнаю как подойти. расскажите кто это
21.05.2013
Ответить
nasty
Я сама еще всего не поняла, пока только не есть после 18.00 не есть жирное жареное и сладкое... Хотя я сладости себе позволяю до 12.00 и еще считаю калории съеденые и потраченые... ем маленькими порциями и часто, и конечно много воды, но у меня пока много не получается
21.05.2013
Ответить
Evgeniya
Если тяжело ПП, то попробуйте для начала систему - 60, она чем-то похожа на ПП. Есть даже сообщество такое, там девочки и рецепты на каждый день выкладывают.
ИМХО: ПП это самое простое на мой взгляд, а всякие диеты вызывают во мне дикий ужас, особенно Дюкана( какая-то китайская грамота) 
21.05.2013
Ответить
Evgeniya
Ольга Вам в принципе правильно рассказала.
1) Нужно еще контролировать белково-жиро-углеводный(БЖУ) режим. В пропроции 50-25-25 примерно. На сайте diets.ru есть хорошая таблица- "дневник питания", очень дисциплинирует скажу я Вам! Если дома нет интернета, все записываете, а потом в таб. переносите )
2) Обязательно пить воду 1,5-2,0 литра в день!
3) Есть 5-6 раз в день небольшими порциями! (Для ускорения метаболизма)
4) максимально исключить все вредное! Но, если хотите себя побаловать съеште чуть-чуть, чтоб не было срыва!
21.05.2013
Ответить
DэSH]{а ツ
повторить, но не сейчас. Не кушать весною-летом ягоды и фрукты это преступление и никакие витамины не помогут, сейчас же самый сезон вкусной клубники, а черешенка, потом пойдут абрикоски, персики. А домашние помидорчики и огурчики, а арбузики с дыней 
21.05.2013
Ответить