В чем дело?
Не дружила никогда со спортом,похудела на 20 кг,растяжки,дряблость... Замотивировало это сообщество,с марта хожу в тренажерку. Когда 2 раза,когда 3 в неделю получается. Зал маленький, 2 штанги всегда заняты. Я в основном с гантелями и на тренажерах. Пью л карнитин перед тренировкой. За 3 месяца вес вырос на 3 кг,хотя месяц на буче,ни туда ни сюда. Визуально подтянулась,по одежде заметно(что в 67 налазило с треском в 70 болтается). это как вообще? как с жиром то теперь расстаться?
дарина
Зачем вам весы и эти цифры если есть хорошой визуальный результат. Неужели цифра важнее подтянутого и упругого тела? Продолжайте заниматься, вес будет уходить за счёт жира, а не за счёт воды и каков-бяков.
30.05.2013
Ответить
дарина
Угрожающе для кого? Для меня совершенно не угрожающе если это 70 кг крепкого безцеллюлитного тела. Для меня звучит ужасней 50....+ обвисшая кожа, дряблая задница.
30.05.2013
Ответить
ОляЛеся
Ну в принципе да! я ж табличку на себя не вешаю с кг)) а задница подтягивается!!!)))) спасибо,пойду из весов батарейки выкину
30.05.2013
Ответить
Ева
Мышцы - вот секрет успеха в избавлении от жира. Если вы начнете тренироваться с отягощениями хотя бы три раза в неделю, вы будете наращивать мышцы. Мышцы не только придают красивые очертания вашей фигуре (это упругие и рельефные ткани, в то время как жировая ткань - мягкая и дряблая), чем больше у вас мышц, тем больше калорий требуются организму для их поддержания. Мышцы сжигают больше горючего, даже когда вы спите. Таким образом, если вы придерживаясь разумной низкокалорийной диеты с низким содержанием жиров, включите тренинг с отягощениями в свою программу, то это значительно повысит вероятность того, что вы будете сжигать больше калорий, чем вы употребляете. Если организму недостаточно поступающих с пищей калорий, он использует в качестве энергии запасы "горючего" (т.е. жир), постепенно сжигая его.
30.05.2013
Ответить
ОляЛеся
Ну жиром то достижения прикрыты!и если вес вырос- значит мышцы добавились к тому что было,я так понимаю.типа на массе я была.теперь от жира надо избавиться. сижу 3 дня на белках-700г,день углеводов +700 и т.д...
29.05.2013
Ответить
Совунья
Ну я думаю нужно меньше вставать на весы )))) если растут мышцы, значит остальное будет уменьшаться)))
29.05.2013
Ответить