Посоветуйте

Я-за Бодирок!Очень интенсивно.тяжко,смесь кардио и силовых,но зато короткие.

тренировки бодирок

Bob Harper - Total Body Transformation Workout часовая силовая плюс кардио, очень тяжело

метаболизм с Джиллиан Майклз