Распорядок дня
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Уважаемые девушки! Особенно те, кто работает, совмещает диету и тренировки дома, напишите, пожалуйста, а как у вас проходит день? Все ли вы успеваете? Может какие-то хитрости есть? :)
Вот мой обычный день.
Встаю в 5.30 примерно, делаю пару глоточков воды, умываюсь, и потом зарядка минут на 15-20
Душ (это уже начало седьмого)
Бужу мужа)) ставлю чай, варю себе кашку (овсяную обычно)
около 7.00 - бужу детей, кормлю, провожаю мужа, собираюсь на работу, завтракаю кашкой и может 1 бутерброд ем с маслом и сыром
7.30 - 7.45 - отвожу дочку в садик, сына в школу и бегом на работу
в 10.00 примерно кофе натуральный чуточку, с молоком и с кусочком шоколадки или печеньки
11.40 - обед. Кушаю то, что взяла из дома - суп или плов, или картошку с мясом, или гречка с чем-нибудь, в общем, нормальный обед
14.00 - перекус. Такой же как и в 10. Попозже могу яблоко съесть или грушу. Бананы стараюсь не есть
17.00 - вроде ужина. Тоже домашнее. Супчик, или салат, или как на обед
И Домой за детками из школы и садика. Потом гуляем, если погода хорошая, еще час
19.00 - 19.30 - ужин детям. И сама могу поесть немного с ними
Потом купаемся, читаем на ночь и спать
Так как на саму себя особо времени нет, то еще могу кино посмотреть, или просто в нете полазить.
Примерно в 22.00 - 23.00 спать)) Вот так проходит мой день.
