что такое сушка?

Привет! Посмотри эти упраженения http://www.youtube.com/watch?v=NUv5J3ClUTw Заодно рассказывается зачем и как делать. Надеюсь, понравится))  

сушка используется у проф.спортсменов перед соревнованиями.обычным людям она не нужна.Это серьезная нагрузка на организм.Другое дело есть упражнения для сушки тела.За счет статики сжигается жир в проблемных местах

Сушка это этап, который следует после периода набора мышечной массы с помощью силовых тренировок... Всё остальное - это диета, а не сушка. Сушка подразумевает смену тренировок, интенсивное кардио и низкоуглеводную, а после и безуглеводное питание. С сушкой надо быть аккуратнее... иначе можно навредить здоровью. Смысл сушки- подсушить тело, избавиться от жира и по возможности сохранить мышцы по максимуму, ведь их объёмы наращивались с таким трудом в период набора массы, смысл- добиться рельефа уже не за счет набора мышечной массы, а за счет уменьшения жировой прослойки. Вот как то так :)