Вчера был прекрасный день! Но я испортила вечер своей слабостью и желанием попить пиво(( Больше даже писать нечего. Легли поздно, а значит я не смогла встать пораньше и сделать упражнения. Времени только и хвалило на то, чтобы помочь собрать мужа на работу, самой собраться и детей покормить.

Но!!!! Даю себе слово, что если я решаю, что сегодня вечером никакого пива или просто послабления, то ничего и не будет!

Как же противна я себе сама, когда поддаюсь соблазну...... И на весы, естественно, сегодня не становилась...

Третий день без перекуса в 10 утра. Был только кофе с молоком немного и слабенький и потом чай зеленый с пол чайной ложкой меда. Обед вот-вот.

Вес утром 55.9 кг. Расстроилась немного, так как думала, что будет меньше. Самый минимум был недавно 55 кг. Но я не ценю достигнутого и как только муж "соблазняет" картошечкой и пивом, соглашаюсь. А мама пирожками ((

Но я не сдаюсь! Утром было первое занятие из последней недели New Body с Таней Чабанец.

11.30. Обед. Картошка тушеная с овощами, кусочек хлеба и помидорка

14.00 Перекус. Творог зерненый 5% 150гр с булочкой Снежинкой (это такая булочка с изюмом)

17.00 ужин Суп гороховый с кус. хлеба и колбаской с помидоркой.

Очень надеюсь, что вечером ничего есть не буду. Сегодня забираю детей, их нужно будет покормить, а мне нужно будет не есть ((

Сегодня второй день отказа от перекуса в 10.00. Вместо него чашка зеленого чая непакетированного.

На завтрак была овсяная каша на молоке без сахара с небольшим кол-вом соли. И немного пряничного тортика

На обед картошка тушеная с овощами и мясом. Обед в 11.30

На весы по-прежнему не встаю, чтобы не расстраиваться, так как уже несколько дней по вечерам есть нарушения. Но стараюсь по утрам зарядочку делать.

Все получится!

Почти 19.00 Более-менее день. Если не съем ничего до сна, то вообще буду мега-монстром))) И завтра встану на весы

На обед в 11.30 съела гороховый суп с кусочком серого хлеба

на перекус в 14.00 был кофе нат. с молоком, 1 конфетка и немного пряничного торта

На ужин в 17.00 была тушеная картошка с овощами, помидоры, кусочек хлеба и пару долек колбасы

На перекус в 18.00 был кофе нат. без молока и 2 конфетки.

Пью воду. Больше, чем обычно. Стараюсь запихнуть ее в себя.

Сейчас пойду домой. Дома искупаю деток, попью зеленый чай (а может просто воды) и спать.

Последние 2 дня мы с мужем по вечерам балуемся пивом с картошкой жареной и я себя ненавижу. А на выходных наелась у мамы пирожков с капустой и ягодами. Ненавижу себя в такие моменты, потому что не сдерживаюсь вообще.

Что хочется изменить/добавить: больше фруктов, творога и сухофруктов. Меньше хлеба, печенек и конфеток. Не есть по вечерам, зарядка на 30 минут по утрам и ходьба пешком до метро по утрам. Или вечерам. А... чуть не забыла... и вода! Как-то нужно привыкнуть пить больше воды.

Сегодня решила заменить утренний перекус (натуральный кофе, молоко и неполезное) на чашку зеленого чая. Сижу и говорю себе "Я умница, у меня все получится, все хорошо" )) Решение приняла благодаря всем вчерашним советам и просто комментариям. Девочки, спасибо! Хочется привыкнуть делать все правильно.

Жду обеда. Он у меня в 11.30 обычно.

На завтрак была овсяная каша на молоке нежирном с небольшим количеством соли. И подсушенный кусочек серого хлеба. Очень маленький.

Эта девушка из Украины, город Николаев, зовут Таня. У нее много разных тренировок. Я начала те, которые из серии New Body. Расчитаны на 3 недели. Каждое занятие - это разминка, затем упраженения на 2 группы мышц, затем растяжка. Нравится то, что на фоне приятная спокойная музыка, и занятия как раз в той интенсивности, как мне удобно. Попробуйте, вдруг это то, что вы искали?

http://www.youtube.com/watch?v=W1myRE5sUgA и т.д. Это первое занятие. Если понравится, то найдете там и все остальные. Буду очень рада, если поможет кому-нибудь ))

Здравствуйте, девушки! Скажите, пожалуйста, как вы боретесь или не боретесь вот с такой проблемой: вроде все хорошо, стараюсь помеьше есть, вредного тоже.. и вдруг в течение дня (обычно часа в 2 -3) мне так хочется кушать, что аж трясутся руки, голова кружится, в общем нехорошо. И ничего не поможет до тех пор, пока не поем. Причем хочется именно булочку, не очень сладкую. Доходит чуть ли не до рвоты.

У вас такое бывает?