Сегодня второй день отказа от перекуса в 10.00. Вместо него чашка зеленого чая непакетированного.
На завтрак была овсяная каша на молоке без сахара с небольшим кол-вом соли. И немного пряничного тортика
На обед картошка тушеная с овощами и мясом. Обед в 11.30
На весы по-прежнему не встаю, чтобы не расстраиваться, так как уже несколько дней по вечерам есть нарушения. Но стараюсь по утрам зарядочку делать.
Все получится!
Почти 19.00 Более-менее день. Если не съем ничего до сна, то вообще буду мега-монстром))) И завтра встану на весы
На обед в 11.30 съела гороховый суп с кусочком серого хлеба
на перекус в 14.00 был кофе нат. с молоком, 1 конфетка и немного пряничного торта
На ужин в 17.00 была тушеная картошка с овощами, помидоры, кусочек хлеба и пару долек колбасы
На перекус в 18.00 был кофе нат. без молока и 2 конфетки.
Пью воду. Больше, чем обычно. Стараюсь запихнуть ее в себя.
Сейчас пойду домой. Дома искупаю деток, попью зеленый чай (а может просто воды) и спать.
Последние 2 дня мы с мужем по вечерам балуемся пивом с картошкой жареной и я себя ненавижу. А на выходных наелась у мамы пирожков с капустой и ягодами. Ненавижу себя в такие моменты, потому что не сдерживаюсь вообще.
Что хочется изменить/добавить: больше фруктов, творога и сухофруктов. Меньше хлеба, печенек и конфеток. Не есть по вечерам, зарядка на 30 минут по утрам и ходьба пешком до метро по утрам. Или вечерам. А... чуть не забыла... и вода! Как-то нужно привыкнуть пить больше воды.