Небольшая предыстория. Начала за собой следить с 61 кг с начала марта 2013.
У меня несколько проблем:
1) Я постоянно хочу что-то съесть
2) Я часто хочу сладкое, но не конфетку или шоколад (к ним я равнодушна), а что-то мучное, мягкое: булочки самое то
3) Если я начинаю есть все подряд, то остановится не могу. И это может тянуться не день и не два....
4) Я запросто переедаю.... и потом себя ненавижу..
И вот как-то вечером муж говорит: "Милая, я конечно, очень тебя люблю такой, какая ты есть, но всему есть предел. Животик висит, попа большая, ну и т.д..."
Но при этом мы могли каждые выходные кушать на ночь картошку жареную с майонезом и чесноком, смотреть фильмы, в общем, кошмар..
И вот я встала с утра и подумала, что всё, пора заканчивать с обжорством и перееданием. В тот же день вечером я не кушала, сократила порции и установила режим в 2.5 - 3 часа перерыва между едой. Сначала просто меньше ела и не ела по вечерам. Но через месяц поняла, что нужно еще и заниматься, тем более я с самого детства из-за сколиоза каждый день занималась гимнастикой и плаванием через день. И вообще люблю всякие упражнения.
Конечно, соблюдаю я не супер-пупер свои же правила, но все же на данный момент (сегодня утро) вес 55.9, объемы уменьшились на 3-4 см примерно. Заниматься я стараюсь каждое утро. Если совсем нет времени, то хотя бы 10 минутная утренняя зарядка с Таней Чабанец (у меня минут на 15-20 растягивается), а если встаю чуть раньше, то упражнения из курса New Body. Сегодня утром было уже первое занятие из 3-й недели (они на 3 недели расчитаны).
Моя цель -
1) к моему дню рождения (21 окт) быть в отличной форме: вес, параметры и общее состояние.
2) привыкнуть питаться понемногу, 5-6 раз в день и правильно
3) каждый день с утра, максимум через день, упражения на разные проблемные части тела.
Вот!