Кто бегает?
Я - рекомендую- обмен опытомПо утрам?
Надоело мне железки трогать в душном зале. Решила бесплатно побегать в соседнем школьном дворе.
По сколько минут вы бегаете, ну, чтоб сравнимо было с тренировкой стандартной? А потом еще что-то добавляете из силовых упражнений? Или просто бег и всё?
Екатерина
я бегаю по 40 минут...начинала с 15...у меня вечерний бег, т.к. в другое время нет возможности, да и как-то бегала утром - не моё...не проснувшись, тяжело раскачать мне сердце, ноги, хвост на активную тренировку. Делаю разминку - бегу - пресс по возможности - заминка. Бегу с определенным дыханием и чуть выше спокойного темпа
09.06.2013
Ответить
Оксана
Сама задавала вчера вопрос.Мне очень понравилась вот здесь мнения профессионалов http://fitfan.ru/forum/topic_54
09.06.2013
Ответить
Оксана
Еще пока не делала-я так поняла,что завтракать после этого еще 2 часа нельзя,значит,что бы поесть в 9 нужно в 6-30 начать.Я себя не настроила еще на такой ранний подьем в 6 утра,я типичная сова.Но,конечно,очень хочется попробовать.
09.06.2013
Ответить
kat
доброе утро! я только что отбегала. В 7.30 пошла, было прохладно, классно, а после 8 жара уже и тяжело бегать, как в бане
10.06.2013
Ответить
Оксана
Доброго вечера))))))))))))))
Вот как все просто оказалось.Я всегда восхищаюсь людьми,которые рано просыпаются-мое утро сегодня началось в 9-30.Блин,каждую ночь я себя уговариваю встать рано,а утром переключаю будильник.Слабачка(((((((((((((
10.06.2013
Ответить