и я с вами)
Джиллиан Майклс
когда-то мы заставляли нашего попугайчика разучить фразу:"Лимоша тучный жиробас". Кажись, я в воду глядела 
. Пора сказать жирку нет. Начала в прошлый понедельник. Все правда: на вид так просто-просто, а к концу первой тренировки я просто легла и лежала 2 часа. На следующий день я себя так и не заставила ничего сделать. Но полноценно сегодня третий день подряд. Мышцы перестали болеть. Стало гораздо легче. Во всяком случае, когда она под конец говорит что-то типа "чувствуете, как сгорает жир" - я не предсмертно ухмыляюсь
.
девчонки,вопрос. 1 уровень -неделя,потом 2- неделя и.т.д. ? Али как?
а все в кроссовках занимаются? а то я без них( они у меня бесследно пропали...куплю,конечно,но только если переживу первый месяц.
А что делают после 30-дневки? видела в ютубе и пресс,и йога какая-то от нее есть. Голова кругом.
может,к концу лета я таки стану поменьше.
сейчас вес 61. хочу обратно в свои 55. Но это,видимо,утопия. Хотя бы добеременные 58 кг меня б устроили)))
Danonka (Катька я)
ты по Джиллиан?я все никак не начну,вечно некогда мне,или Аким не дает.Но пару занятий рывками пробовала-очень впечатляет!!!Обязательно буду по-человечески тренироваться!
Я тоже про уровни не вьезжаю...)Но начинаю с живота))))У меня подруга начала и все гуд)
19.06.2013
Ответить
Danonka (Катька я)
кто дохлый???если бы...то ли гормоны перестраиваются,то ли фиг его знает,но тело стало жутко дряблое,да и лишние кг завелись,вся одежда "дохлая" не налазит!!!
19.06.2013
Ответить
Danonka (Катька я)
блин,я последнее время и не фоткаюсь из-за всего этого...не,если меня "правильно" одеть и накрасить,то я буду очень даже ого-го)))да и на пляже сдалека тоже ничего смотрюсь.но я ж перфекционист,мне надо чтоб все в идеале было))поэтому считаю,что с моей сейчас не сильно запущенной фигуры,можно слепить вообще конфетку,если очень захотеть!вблизи на пляже не очень смотрится,сама кожа после 78 кг дряблая,как будто ее натянуть хорошо забыли))
лан,для тебя специально свои "прелести" сфотаю)))
20.06.2013
Ответить
Виктуся
обязательно кроссы! не рискуйте! и в них легче нааааааамного прыгать и грохота меньше)
17.06.2013
Ответить
Эльвица
да, моя сестра, когда увидела мои прыжки сказала, что это оч хорошо, что подо мной нет соседей)))
17.06.2013
Ответить
Екатерина
Кстати, я уже 2 года занимаюсь с Джилл и всегда без кроссовок. Никаких проблем ни с коленями, ни со связками, ни с прочими составляющими не возникало и не возникает)))). А вот в кроссовках, когда бегаю, не раз выворачивала ногу до растяжения, так что тут уж кому как
17.06.2013
Ответить
Екатерина
нет. это не кому как. Это, возможно, только вы исключение. а большинство потом мучается с ногами и бросают (( сейчас своим комментом вы зародили сомнение у автора (а вдруг и она исключение), а потом такие боли в ногах будут.... Так что автор бы не рисковал, уповая на редчайшую исключительность....
17.06.2013
Ответить
Екатерина
С ногами мучаются и обладатели кроссовок (тут в дневниках немало таких записей) и все потому что делают упражнения изначально неправильно: на выпадах скашивают ногу, приседают не с прямой спиной и т.д. А уж видя какие чаще всего кроссовки покупаются... это финиш, в них не то что заниматься нельзя, ходить-то небезопасно для здоровья. А насчет исключения не знаю, может и исключение, хотя у меня прооперировано одно колено, может быть обязательные тренировки на работе - борьба (здесь просто запрещено в обуви) - научили правильно группировать мышцы при прыжках и прочем, но факт, что у меня ничего не болит)))). Так что я не то чтобы против кросс, я против дешевых или предназначенных для других видов занятий кросс или вот у кого-то видела в кедах, ей Богу, лучше тогда босиком (можете кидать в меня тухлыми помидорами))))
18.06.2013
Ответить
Екатерина
ну вот! занимаетесь борьбой и еще удивляетесь что ноги без кросс не болят ))) это же логично ))) и про не правильное выполнение вы тоже правы! Да и в по поводу не предназначенных кросс тоже разумность есть ))
Вот более подробный коммент - согласна. а вот с первым не совсем ))
18.06.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Я тоже без кроссовок.Босиком мне так легко всё делается,а когда обуюсь,ощущение,что кирпичи на ногах...Несколько раз пробовала в кроссах заниматься,не могу...тяжело.
18.06.2013
Ответить
Яночка
приветик))) скажи ты занималась по нет проблемным зонам и пресс за 6 недель? какая по эффективней? важен пресс очеень, внутренняя часть бедер, ну и попка))
01.07.2013
Ответить
Екатерина
Без кроссовок можете прям сейчас сказать досвидание коленям, голеностопу, связкам... Вот серьезно! НЕЛЬЗЯ заниматься без кроссовок! и уж тем более кардио-прыжки с ДМ! Заниматься по 10 дней каждым уровнем.
17.06.2013
Ответить
malinochka (Оля)
Я вот занималась в неподходящих кроссовках (надо которые для бега) и потом пипец чё с ногами было! Сначало всё было нормально, потом вдруг одно колено стало немного подбаливать, потом второе,далее в щиколотках всё распухло, похоже все связки перенапрягла, почти две недели ходить нормально не могла,разными мазями мазала. Так что моё мнение надо в кроссовках и которые для бега, фитнеса.
17.06.2013
Ответить
Эльвица
спасибо большое...если до 2 уровня дотяну и не брошу, то обязательно куплю кроссы))
17.06.2013
Ответить
Катюша
я уже заканчиваю ее , делать по 10 дней каждый уровень , я тоже без кроссовок
17.06.2013
Ответить