Никогда...никогда...никогда не занимайтесь без кроссовок!!!
Джиллиан Майклс
пару недель назад я спрашивала здесь, обязательно ли надевать кроссы. Мне сказали, что да и всячески пугали. У меня их не было и я решила, что до 2 уровня если не брошу, то куплю. Купила я их раньше, так как нога стала болеть. И вот...завтра второй уровень, а я ухожу на больничный. Нога распухла и болит. В итоге, теряю дни, а значит потом опять сколько-то дней первый уровень. Эх, дура-дура я была. Девочки, кто начинает: обязательно только в кроссовках и только в хороших. 
malinochka (Оля)
У меня такая же беда была на обеих ногах и еще с внутренней стороны колен. Еле ходила, боль жуткая, долго не проходило, даже ренген делала.Слава Богу, все ок сейчас. И все это было из-за неправильных кроссовок, сейчас занимаюсь в которые для бега.
03.07.2013
Ответить
Эльвица
вы прекращали,да тренироваться? я какой-то маньяк...еле хожу,но туго бинтуюсь и занимаюсь. потом снимаю кроссовки,разбинтовываюсь и умираю. Вижу результат и не могу, просто не могу остановиться сделать перерыв. Делала на 2 дня. Естественно,нога толком не прошла. Надо,наверное,недели 2-3, а я как заведенная)))
04.07.2013
Ответить
NatC
Кристина, я прошлым летом занималась с Джиллиан, без кроссовок, с ногами все нормально было, но жутко стали болеть суставы на руках после упражнений, где упор идет руки-колени. Как бросила, все прошло. Грешила на какую-то постбеременную перестройку организма. Вообще на мой взгляд подходит этот комплекс абсолютно здоровым людям.
29.06.2013
Ответить
Эльвица
да, суставы в руках тож побаливают. Но, судя по тому, что я вчера таки прыгнула 2 уровень, а потом сняла эластичный бинт, надела каблуки и полночи танцевала в клубе, моя нога не так плоха. А ты весь курс отзанималась ?
29.06.2013
Ответить
NatC
Да, я отзанималась все 30-дневку, только растянулась она у меня на пару месяцев)) Хочешь спросить похудела ли я тогда? Нет!! Тогда я наоборот только поправлялась!! Это какой-то ужас был в моей жизни, я так понимаю все из-за ГВ. Вот только сейчас вернулась в добеременную форму. Да и вообще ДМ мне не очень нравится, гораздо больше удовольствия получаю от Синди Кроуфорд и Томили Вебб.
29.06.2013
Ответить
NatC
Я диск с ее программой "Я хочу такое тело" покупала, когда у меня первый DVD появился, так по нему и занимаюсь. А скачать на Рутрекере можно, ее имя пишется Tamilee Webb
http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=tamilee webb
30.06.2013
Ответить
Виктуся
кстати я с такими шишками на голеностопах могла ходить только на каблуках без боли,а по квартире ходила на носочках(
29.06.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Прыгаю с Джиллиан на первом уровне без обуви, в носках, вообще не чувствовала никакого дискомфорта, наоборот удобно. Просто у меня ковер и как-то в обуви (пусть и чистой/новой) но я не могу ходить. Может у вас травма? Ногу подвернули?
28.06.2013
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Да уж-кошмар! Я вот второй месяц с Джиллиан занимаюсь босиком-и всё отлично...Но это может потому,что я до занятий с ней усиленно на эллиптическом тренажёре занималась,и мышцы и суставы привыкле к нагрузке...В кроссах пробовала заниматься-капец как неудобно было...конечно,если бы дорогие,хорошие были,а то у меня самые обычные,клеёнчатые)))))Купить качественные пока не могу,поэтому решила пока босиком....
28.06.2013
Ответить
julia
я тоже джилл занимаюсь,тоже в том месте нога болит но еще не распухла,так что завтра обяз. Кросы одену
28.06.2013
Ответить
Ленчи
у меня так было... ходить, прыгать, приседать не больно, а вот если надавить на опухшее место, по мало приятного конечно, но я не бросала заниматься, просто прыгала меньше, прошло, можно сказать само. Сейчас, конечно прыгаю в кросах, так и шума меньше и удобнее все остальные упражнения делать, особенно(не знаю как называется) в упоре для отжиманий))))))
27.06.2013
Ответить
ира
Уже 8 мес занимаюсь и ни разу проблем с ногами не было.Так что это не обязательно- кросовки !
27.06.2013
Ответить
Лидия
если отек не спадет лучше в травмпункт сходить завтра-у меня так было,жидкость отсасывали,и растяжение связок-лангету клали,правда это я в школе еще училась.
27.06.2013
Ответить
Эльвица
а ходить больно было? Я просто хожу норм, потягивает слегка, но не хромаю
27.06.2013
Ответить
Лидия
терпимо было вроде,я конечно особо не помню,но я так на физре в школе растянула-потом еще в бассейн пошла с такой ногой))и после бассейна мама сказала,что что-то не так))ну если не беспокоит,возможно и само пройдет-это я на всякий случай))
27.06.2013
Ответить
Лилия
незнаю,я отзанималась 3 уровня с ДМ,да еще тай бо ,и много других занятий, и тьфу тьфу...никаких проблем с ногами не было,я думаю еще зависит от правильности выполнения упражнений.но все же кросы не помешают.выздоравливайте
27.06.2013
Ответить
Эльвица
у меня дискомфор был только на прыжках. Потом усиливался, естественно. Когда кроссы уже купила, видимо, процесс прошел. Ножки слабенькие стали, видимо, офигели от такого ))
27.06.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.