Как правильно худеть при ГВ?

Вам из физ нагрузок можно любые кардиотренировки (аэробика, пилатес и т.д.). Можно попробовать йогу, можно пробежки, но все нужно начинать постепенно, т.к судя по всему, раньше вы не особо увлекались физ. нагрузками. Кстати ходьба тоже отличный способ. Ребенка в слинг, на ножки кроссовки, красивый спорткостюм и гулять на умеренной скорости (от неспешных прогулок по парку эффект будет такой же неспешный). Силовых тренировок (как качать пресс, попу, трицепсы и т.д.) вам пока делать не стоит. Как наладите грудное вскармливание можете по чуть-чуть начинать с рук, потом попу подключить и т.д.но нужно смотреть на реакцию ребенка, молоко может окислиться из-за силовых нагрузок, т.к. при них в мышцах вырабатывается молочная кислота. Но при кардио такого не происходить, так как основная нагрузка ложиться на сердце и ваши сосуды и вы начинаете терять лишние кг. От живота можно попробовать носить послеродовой бандаж, чтобы подтянуть кожу и держать мышцы брюшного пресса в тонусе. От ушек на боках делайте наклоны. Не забывайте про грудь. Чтобы она осталась в тонусе, делайте упражнения для мышц груди http://m.youtube.com/watch?v=rqsafVzwek4&desktop_uri=/watch?v=rqsafVzwek4 это для примера. Можно выбрать комплекс, который будет нравится вам.Упражнения Кегеля, это и для мужа и для вас.) Все упражнения (для груди, Кегеля, наклоны) в день займут не более 10-15 минут. + кардио мин 20 для начала, чередовать с прогулами.А для упругости кожи: Контрастный душ , растирания грубой сухой щеткой, массаж живота и бедер (вполне можете делать сами), питательный крем или масло. Обертываниями лучше сейчас не увлекаться.Пользы не много, а вашему организму может навредить. Главное в этом регулярность и как многие ранее уже писали - правильное питание.Хотите соединить нужное с полезным: чаще убирайтесь, полноценная уборка в квартире = часу тренажерного зала (главное до блеска))) И вам польза и малыш в чистоте))  

я бы не советовала с весом за 80 заниматься спортом, сбросьте хоть до 70 сначала! начинайте питаться правильно, не ешьте жареного, соленого, сладкого, всего вредного. тем более вы еще кормите, похудеть сейчас проще простого. больше пейте, в том числе молочных продуктов. я уже 17 кг сбросила, а ГВ сохранила!

не сидите дома-гуляйте как можно дольше, кормите ляльку на улице, от того, что будете много ходить уже начнет вес уходить, правильное питание, насчет спорта-не увлекайтесь, потому что у вас только ГВ устанавливается, может молоко перегореть, начните с малого, постепенно увеличивая интенсивность занятий. Удачи!

Пишу с телефона поэтому куча ошибок..медовые обвертывания..сумме..хлебные вместо хлеба...а то я ниже накосячила..

Правильное питание...никаких вредностей..не ешьте колбасу сосиски... откажетесь от хлеба..ешьте хлебные...спорт...занимались по джиллиан майклс.. начнете со стройной фигура за30 дней..меховые обвертывания...сумме плюс кофе..серия фитнесс.. куча всего есть..2 литра воды в день обязательно...вообще правильное питание это 70 процентов успеха. Удачи вам...все получится

Ужас и кошмар!таксебя запстить в 23 то года

Физ. нагрузки можно и нужно - и похудеете быстрее и кожа не обвиснет. Одного обруча мало, включайте все, что можете - приседания, пресс, отжимания, скакалка, махи ногами, в интернете много видео для домашний занятийЯ делала обертывания и скрабы от "фитнесс-боди" - они дешевые и хорошо подтягивают кожуОткажитесь от мучного и сладкого (максимум немного на завтрак), на ужин кушайте что-то белковое - обезжиренный творог или куриную грудку и сам ужин пусть будет не позднее, чем за 2 часа до сна. Уменьшите порции, купите себе маленькую тарелку и кушайте из нее. Пейте не менее 2-х л воды в день

ya tojу na GV no yem vsyo krome hleba y sladostey za nedelyu sbrosila   1 kg 

Во-первых,вам нужно правильное питания. Я сама сейчас на ПП ,за два месяца,без особых проблем скинула 6 кг, + не ела после 18.00