Как часто надо качать пресс?

Занимаюсь по программе 8 минут в день. Каждый день. Жира почти нет, занимаюсь , чтобы мышцы красивые были. Стоит качать каждый день? Вроде мышцы растут, когда отдыхают? Может через день эффект лучше будет?