Дурацкий вопрос, но как определить жир это у меня на животе или мышцы еще очень слабые? Если напрягаю пресс, то он почти плоский, есть чуть-чуть жирка, а вот если мышцы раслаблю. то вываливается такой пузик приличный. Вот этот пузик это жирок и я он втягивается при напряжении мышц пресса? Забавно написала, но не знаю как по другому объяснить без фотографий, а фотки сейчас загрузить не могу.
Обнинск
жир это то, что можно защипнуть пальцами. все что вываливается - это ваши внутренние органы в прямом смысле этого слова) эти органы должна держать поперечная мышца живота, а не прямая и косые, которые вы качаете.
0
30.06.2013
Ответить
Обнинск
ну, что не говори подкожный лишний жир видно визуально, а есть еще абдоминальный. Его ничем не ущипнешь)
0
01.07.2013
Ответить
Тегусигальпа
Ну вот я на пример дохлая вобла и дрыщ, с мыщечным телом и кубиками, но кожу капитально так защипнуть могу....или это жир всё таки?
0
01.07.2013
Ответить
Обнинск
по теме поста сначала разъясню. автор напрягает прямую мышцу живота и живот подтягивается, расслабляет - он выпадает. вывод. слабая поперечная мышца живота. именно функция поперечной мышцы держать брюшную стенку, а не прямой и косых, которых усердно качают).. тут подкожный жир не главный вопрос в общем) я предполагаю, что у автора поста вываливается не жирок)
если вы щипаете пальцами кожу и дальше чувствуете пальцами только мышцы, то подкожного жира у вас мало)
0
01.07.2013
Ответить
Волгоград
жир, это когда при сжимании пальцами кожи нельзя сомкнуть их больше чем на 1 см. сравниваем толщину складки при щипке на тыльной стороне ладони и животе - определяем количество жира))) только щипать нужно не чуть-чуть, а хорошо оттягивая кожу, так чтобы складка получилась в высоту см 2 хотя бы. но у тебя, Марин, жира нет!)) даже без щипков)))
0
02.07.2013
Ответить
Москва
Да, жирок есть немного, в самом низу живота, работаю над этим. Пока в талии минус 6см и в ож минус 5см.
0
02.07.2013
Ответить
Москва
Кожи у меня хватает, правда не от похудения, а после беременности не востановилась. Я не набрала лишних кг за беременность.
0
02.07.2013
Ответить
Волгоград
жир при напряжении мышц живота никуда не втягивается. так что вываливаются у вас внутренние органы, из за слабого пресса. чтобы определить толщину жирового слоя, сделайте складку кожи пальцами. только не чуть-чуть, а нормальную такую складку, сожмите сантиметров 6-10 на животе. вот толщина этой складки соответствует количеству жира.
0
30.06.2013
Ответить
