Фу, гадость (или как избавиться от неправильных пищевых привычек). День 32.
Дневники худеющихПомню еще неделю назад я писала, что Oltermani 9 % - Мерзкий сыр и есть его под дулом пистолета не стану ... Не зарекаются, однако...
Суть в том, что когда только начинаешь правильно питаться, тебя все время тянет на вредности, потому что ты привык есть сыр не меньше 40 % жирности, сметану 25 %, йогурт 4.5 % и.т.д.
Я купила себе сыр Ольтермани 17 % и честно ела его на протяжении первого месяца новой жизни. Каково же было мое удивление, когда наступив на глотку своему "фу, гадость" я купила 9 % сыр и попробовала кусок. Теперь я просто физически не могу есть 45 % гауду, ну не вкусно мне и все тут! А вот 17 % и 9 % - в самый раз. Тоже самое и с творогом. Вначале обезжиренный казался кислым и сухим, а теперь попробовала ложку творожного крема 20 % и казалось словно по горлу жир размазывают ... фу, гадость!
А льняное масло ? Первый раз меня чуть не стошнило от него и заткнутый пальцами нос делу не помог, сейчас же я не представляю утра без него! И самочувствие улучшилось в десятки раз.
Все дело в наших привычках, будь то бытовые, спортивные или пищевые. На перестройку нужно 21 день, да это много, с сыром и творогом время пролетело незаметно, потому что не было цели - буду есть только обезжиренный, само как - то вышло. И алкоголь я вот не пью и с одного бокала сухого вина улетаю ... и сразу вопрос - а зачем вообще начинать пить, есть вредности, если итак все замечательно? Да, в компании друзей может захотеться чего-то такого, не спорю. И я за то, что если очень хочется - то можно, но в разумных пределах и отдавая себя отчет.
Вот в среду собрались с мужем оторваться, сходить в кино, потом смолотить по шашлыку. А я вот сейчас смотрю в дневник питания и думаю, может нафиг вторую часть? Может дома покушать после кино? Или если уже кафе то взять куриный шашлык или из баранины, а не любимую "свиную шею"? Потому что как представлю жирные куски, так прямо подкатывает, а раньше ж кусок мясо не кусок, если на нем жирка не было ...
В общем, девочки, главное - это наши привычки, потому что нам слишком много КАЖЕТСЯ. Кажется, что мы не можем не курить, КАЖЕТСЯ, что вечеринка не вечеринка без алкоголя, КАЖЕТСЯ, что мы умрем без сладкого, КАЖЕТСЯ что правильно питаться по 6 раз в день сложно. Нам много КАЖЕТСЯ, а потому просто попробуйте 21 день жить иначе и возможно вы просто не сможете уже жить как раньше.
