Дорога к здоровью. День 4.

я на самом деле очень удивлена, потому что когда я перешла на ПП я поняла, что ПП - это сплошная экономия! Могу доказать наглядно. Накупила - орехи-миндаль, орехи-лесной, орех кешью курага, чернослив (стоило все это богатство около 400 рублей - дорого очень, но ....). Ем 1.5 месяца и съела меньше половины, потому что орехов на ПП у меня 20-30 гр в день. Это 10 штук примерно.Далее... Кабачки, морковь, гречка, геркулес, творог, хек, треска, кефир - это не самая дорогая линейка в магазине.А вот хотела спросить как так вы делали торт и съели два куска?и что вы кушаете каждый день из вопросов экономии?

А что такое колотушка мокрым полотенцем по второму подбородку?

можно замороженные морепродукты. Креветки, мидии и т.п....По ДМ я занимаюсь в основном с утра , тк потом некогда. Натощак.( выпиваю стакан воды как просыпаюсь), потом ем примерно через час.

я с ДМ занимаюсь между обедом и ужином, или вечером, желательно 1 час до и 1 час после не есть

Перед сном нужно не яблочко, а творог нежирный. Яблоко это углевод. Отруби в продуктовых магазинах продают и они конечно другие. А ребенок это оправдание)))я часто не успеваю готовить и ем именно творог, вот он уж точно хорош на пп, а не пирожок)

Не коров и собак, а лошадей) Но отруби не совсем такие, а более измельченные. Запастись можно стручковой фасолью, спаржей, консервированным тунцом.