Итак, минус (71,0-69,5) 1,5 кг. Объем бедер -3 см, ОТ -4 см, за три недели. Говорят, 3 недели необходимо, чтобы сформировалась привычка. Правду говорят. Ранний ужин уже не приносит никакого дискомфорта, правда немного не хватает "ритуального" вечернего чаепития.Уменьшенные объемы порций стали для меня нормальными. Следующие три недели буду вырабатывать привычку заниматься спортом.
Пермь
Здравствуйте, Оксана. Думала худеть на системе -60, но не получается соблюдать на все 100%, 5-6 раз в день тоже не могу есть Уменьшила порции, почти исключила всякое сладкое, мучное, жирное-вредное, но я ем хлеб, сметану 20%, творог не обезжиренный, мясо -баранину, говядину. Вечером стараюсь есть до 19.00, Да просто взяла себя в руки. Соблюдаю старинные правила типа "завтрак съешь сам, обед подели с товарищем, а ужин оставь врагу", "настоящая леди выходит из-за стола чуточку голодная". Если чего-то очень хочется, съедаю в микродозах. Пью воду. Ну и поливитамины, все-таки у меня ГВ.
0
06.09.2013
Ответить