Рыба с овощами

А что я сегодня ела... Мммм! Невероятно нежную, очень сочную и вкусную рыбу!!!  Еще больше восторга у меня вызывает разве что КБЖУ под катом))

В форму для запекания укладываем все по порядку начиная с филе минтая (его можно посолить) 

Из яиц и молока делаем заливку-смешиваем, солим перчим, заливаем рыбу с овощами

Посыпаем сверху творогом (можно и без оного, просто у меня оставался маленький кусочек)

В духовку на 30минут и к столу!

Это ж подумать только 63,4 ккал на 100гр! Объесться вкусняшкой можно без зазрения совести)) а белка сколько! Красота) а теперь представьте если сделать блюдо с обезжиренным молоком и без творога!