Как увеличить двигательную активность?
Я так мало двигаюсь... По часу в день - прогулки с коляской, и упражнения на пресс. Вот и все((( Беговой дорожки у меня нет, прыгать со скакалкой невозможно (дома очень тесно). Зимой я буду кататься на лыжах или пойду в тренажерку, но пока нет возможности. Что можно придумать, чтобы больше двигаться?
Нина Карьерный консультант
я занимаюсь дома с голливудским тренером (видео), а еще можно танцевать)))
12.11.2013
Ответить
яся
гуляйте больше!мы гуляли до садика два раза в день, утром и вечером. половину прогулки быстрым шагом с коляской, половину покачайте малышку на качелях, походите за ручку)
11.11.2013
Ответить
Айва
Уверяю Вас - этого часа достаточно! если вы не просто гуляете...а быстрым шагом периодически поднимаясь в горку ;) пульс померяйте. Если сомневаетесь достаточно ли быстро Вы идете.
11.11.2013
Ответить
Julia
Да, только ребенку недостаточно) Ребенку час прогулки МАЛО!) А так, я с Вами согласна, многим мам вижу, которые прошли 10 метров и сели на лавочку, да и ребенок в годик уже требует активности на улице)
11.11.2013
Ответить
Айва
ну все. тока из секты сиськокормителей ушла...попала в секту долгогулятелей ;)я не отношусь к виду мамаш-попорижам домашних. я работаю учусь и у меня (о Мадонна) двое детей и еще муж в нагрузку. Мне нужно стирать гладить убирать и писать творческую работу по социологии. Ну нету у меня в сутках этих четырех часов. не ту. Я еще иногда сплю ;)
11.11.2013
Ответить
Julia
Это замечание относилось к рекомендации автору поста "..этого часа достаточно") Думаю, если у мамы малоподвижный образ жизни образовался, значит и времени хватает, не так ли? Если хотите, могу Вас пожалеть: о, боже, 2 детей, учеба и домашнее хозяйство - это же такая редкость)) норм?
11.11.2013
Ответить
Julia
Ого, Вы меня удивили. Ребенок - лучший тренажер. После рождения ребенка малоподвижный образ жизни просто не получается) Я за несколько месяцев 10 кг скинула, хотя ела за двоих, на ночь чай со сгущенкой. Вы очень мало гуляете с ребенком, выходите чаще или увеличивайте время прогулки, ребенок, наверное, уже ходит хотя бы за ручки - это тоже нагрузка, качать ребенка на ручках, делая самолетики, гуляя с коляской, не сидеть на лавочке, а постоянно ходить. Свежий воздух - красота (ребенок должен гулять 4 часа в день). Дома можно практиковать фитнес с ребенком в виде игры, и Вам хорошо, и ребенок общается с мамой. Да еще и домашние дела много калорий съедают. Видео-тренировки тоже хорошая вещь)
11.11.2013
Ответить
Александра
Да и меня! У меня не ребенок, а вертолет и я за ним бегом! Плюс дела домашние, покупки, 4 часа прогулки, подъем на 8й этаж без лифта, игры, покачать на руках, ну и т.д. Иногда на физ-ру даже сил нет!
11.11.2013
Ответить
Julia
у нас 12 этаж) Недавно у нас сломался лифт, Ник сам дошел до 12 этажа, правда шли минут 10. Он у меня спортивный, приходится успевать за ним).Дети определенно делают родителей более активными и всегда на чеку)
11.11.2013
Ответить
Александра
У на отключили на 3 месяца и первое время Ваня поднимался сам, а потом просек, что на маме лучше подниматься )))Да, у меня такой физ активности никогда не было, только с появлением сына )))
11.11.2013
Ответить
Екатерина
Я на улице только хожу (чуть ли не бегаю), не сижу никогда. Коляску на своем горбу таскаю на 4 этаж... А вес все равно не уходит. Увеличу продолжительность прогулок, может, поможет)
12.11.2013
Ответить
Julia
Конечно) Можно подтолкнуть вес баней или разгрузочным днем. Все у Вас получится)
12.11.2013
Ответить
