Меню на 19.11
Наши менюНу вот я начинаю потихоньку привыкать к составлению меню соответствующего КБЖУ)
Теперь надо купить еще миндаль, для того что бы разнообразить жизнь на пп)а то дома остался только арахис и грецкие орехи (их наверное килограмм точно, если не больше)...а их я не особо то и жалую)))А вот миндаль...ммм)
А кстати соленый арахис можно?(а то тоже дома стоит пачка)
Я кстати сегодня делал своим сливочную колбаску домашнюю...эх как текли слюньки....теперь надо собрать всю волю в кулак и не наесться ее как нибудь)
Svetik
Приветики! А я как то охладела к сладкому, хотя утром по привычке съедаю что-нибудь с чайком. Видимо действительно хватает углеводов и не хочется сладостей) Вот мой денек) Блин, опять что-то делают горе-мастера на бб, не могу вставить... попозже.
19.11.2013
Ответить
Nadia
Ну да, и я примерно так же питаюсь ))) Но до 1400 дотягиваю. Это минимум. И то в последнее время засыпаю с детками и свою чудо сметанку обезжиренную не успеваю съедать. А там в 250 г целых 20 г белка и почти 0 жира! Кстати, читала, что жиров должно быть не менее 30 г в сутки - это минимум. Я делаю обычно 30-33.
19.11.2013
Ответить
Nadia
Я живу во франции и тут классических нашмих молочных продуктов нет. Зато есть так называемый белый сыр. Консистенция и вкус у него почти как у сметаны, жирность бывает разная. Я беру обезжиренный. За раз съедаю 250 г. 1 стакан. Обычно ем перед сном. Классно голод заглушает и не препятствует похудению. + дополнительный белок. 20 г со стакана - как от полноценной порции мяса или рыбы.
19.11.2013
Ответить
Надежда
Привет!Слюни текут от твоей колбаски,лучше б не читала:)Я тож меню составляю,но выложить не могу:(Тебе,кстати,понравился Вкуснотеево творог?у меня 0.5%,нормальный такой,еще Президент 0.2% съедобный
19.11.2013
Ответить
Yulka
Ой, сорвалась эти два дня что- то:( поедаю финики в шоколаде с орехом(( хорошо, что закончились.. Дж Майклс не бросаю) Блин, наступают холода- хочется больше есть((
19.11.2013
Ответить
Елена
Я хочу есть все что мне хочется)Хотя сейчас я просто хочу есть.....и готова есть то что нужно и можно, только постоянно...видимо ПМС наступает мне на пятки)
19.11.2013
Ответить
Елена
Ой я вообще круглосуточно хочу есть((((прям беда(хоть бы полезное. но хочу есть....видимо кд на подходе)
19.11.2013
Ответить
Елена
У меня круглосуточно жор(((меня это прям бесит....То я даже не могла съесть то что пологалось...а теперь хочу жрать(
19.11.2013
Ответить
Елена
так хочется ж вкусно)я грудку в салате ем)(со свежими овощами)а творог с бананом либо так же с овощами)ужина дождусь и думаю отпустит меня)у меня сегодня в меню и так перестановки(на завтра сейчас грудки наварю)
19.11.2013
Ответить
Yulka
Я уже просто вареную грудку не могу( сейчас сделала котлеты- купила Гриль- сковороду и без масла их. И еще часто Мариную в кетчупе- и потом как шашлык на Гриле в духовке.
19.11.2013
Ответить
Елена
Привет)А я тут загорелась еще 2 вида сделать этих колбасок)))тут главное совладать с собой и не сожрать все что в морозилке лежит)(хотя все я не осилю...)Да я для себя прям открыла вкуснотеево)я два вида покупала....зерненый и мягкий)т.к. зерновой очень уж сухой для меня)а вот вместе мешаю и гуд)или в зерненый нужно йогурт добавлять)а как ты в марафоне будешь отображать то что ты раз в неделю ешь все что хочешь?И ты еще либо мед либо шоколад горький (либо сухофрукты)?(по праилам что то одно можно(((
19.11.2013
Ответить
Надежда
мне нельзя колбаску делать,я ем пока не кончится:)В марафоне буду по СБ 0балов ставить,ну или за уход и воду только...Разве только одно? Я ем 20гр шоколада и пол ч.л.меда,тогда от меда откажусь:(
19.11.2013
Ответить
Елена
Я пока с колбаской держусь)да я в личку организатору писала по этому поводу)она написала или - или...так я теперь тоже фильтрую это дело)Хотя у меня по бжу все отлично проходит)но условия такие(((
19.11.2013
Ответить
ЯжеВика
Елена здравствуйте. У меня два вопроса: А геркулес Вы считаете 25 г сухого? 113,1 г белка - Вы считаете на идеальный вес или который сейчас?
19.11.2013
Ответить
Елена
Добрый день)я только недавно начала)сейчас да взвешиваю 25 сухого геркулеса...видела так многие делают)(можно конечно еще через приготовление блюда сделать, но мне пока не успеть все это сделать)про белки...я на сайте диетс.ру выставила вес который у меня сейчас (он мне высчитал нужное количество калорий и уже в ручную я поставила в процентах БЖУ, и вот под эти цифры и подстраиваюсь)
19.11.2013
Ответить
ЯжеВика
Спасибо Лена за ответ, я то же там считаю калории, но блин ступила считала геркулес неправильно
19.11.2013
Ответить
Нина Карьерный консультант
я на прошлой неделе делала тоже колбаску по рецепту Марины-Мандарины, не сдержалась, поела, как же вкусно))))
19.11.2013
Ответить
Елена
А я делала обычную)Теперь вот надо отварить сгущенку и сделать по рецепты Марины-Мандарины)
19.11.2013
Ответить
Нина Карьерный консультант
я брала уже вареную в банке, вся готовка занимает минут 10
19.11.2013
Ответить