Про БЖУ
Наши менюЯ снова вернулась в подсчетам бжу. Пока не планирую, только записываю всё, что слопала, чтобы знать, что корректировать и в чем себя урезать...
И вроде все не так плохо, но жиры!!! Блин, я только сейчас обратила внимание, что в яйце жиров почти столько же, сколько и белков. Ну, жалко мне желтки) Я их ем)
Вчера, например, белков было 28%, а жиров - 31%. А позавчера белков и жиров по 32%. Причем половину жира - яйца. Да и остальное - из творога, йогурта, сыра.. Ничего вредного нет. Но не дают мне покоя эти жиры))
Худеть мне особо не надо. Ну, надо, но немного. Насколько критично это количество жиров? Везде пишут, что их должно быть от 10 до 25% ( в разных источниках).
Совсем отказаться от желтков? Но они ж такие вкусные :)
Sara
Меня тоже жаба душит выбрасывать, и сынок желтки не есть - только белок. Но у меня ситуация решилась (как в анекдоте "заведите свинью") - мой кот доедает все желтки)))
23.11.2013
Ответить
Sara 
Это очень удобно)), он ест все, что жалко выбросить)), даже кожу с куриной грудки 
Это очень удобно)), он ест все, что жалко выбросить)), даже кожу с куриной грудки
23.11.2013
Ответить
Anna Russo
я делаю омлет из 1 яйца +белок. желток выбрасываю. очень помогает мысль, что мне в мусор жалко выбросить, а себе в желудок - пожалуйста... та же мусорка?...кстати, жиры из сыра, йогурта, мяса - самые вредные, потому что это насыщенные жиры. вот если бы у вас 32% жиров было от рыбы, орехов, растительных масел, то не страшно, тем более вы только начали... я, например, покупаю сыр 6%, творог 1,5%, молоко 0,1... ну и, конечно, срезать весь жир откуда только получается). удачи!
23.11.2013
Ответить
Маша
я тоже покупаю маложирную молочку: сыр 16-17%(меньше у нас не найти), творог 2-5%... орехи, рыба, раст.масло тоже присутствуют, но половина жиров - из яиц) по будням я завтракаю на работе, а там омлет мне явно без желтков делать не будут... буду что-то думать)тут видимо психологический момент срабатывает, все-таки яйца - довольно полезны продукт с кучей микроэлементов... выкинуть конфету - не проблема) наверное надо делать маски из желтка)) тоже польза)
23.11.2013
Ответить
Anna Russo
точно!) модно ведь маски найти). я даже не подумала). спасибо за идею))))
23.11.2013
Ответить
Маша
как же без яиц??) не могу совсем от них отказаться, все таки это не конфетка)
23.11.2013
Ответить
Маша
ну вот с конфеткой у меня вполне срабатывает тот факт, что это вредно)) но не всегда)
23.11.2013
Ответить
Лелик-болик
а меня это подстегивает=) ка кдевушка тут одна написала " у меня от нельзя крышу сносит" вот и у меня так же=)
23.11.2013
Ответить
Маша
хех)) первый шаг на пути к избавлению от зависимости - осознать ее наличие)мне вот всегда было не понять людей, не в силах бросить курить, потому что это для меня не проблема.. всегда бросала, стоило только захотеть и давно уже нет даже желания начать... а вот со сладко-булочной зависимостью борюсь с переменным успехом))
23.11.2013
Ответить
Лелик-болик
очень тяжело бросить то, что нравится=) ну как можно бросить есть конфеты? но можно же есть 1 конфетку=) и на душе хорошо, и беды лишней не наделает=)
23.11.2013
Ответить
Маша
ага, а булочки, кексики, тортики...) от одной - ничего. Моя проблема в том, что где одна, там 15... если торт, то пока не кончится) вырабатываю в себе пока привычку не есть совсем, потом разрешу немного)
23.11.2013
Ответить
Лелик-болик
не, я как раз если не еи совсем. то срываюсь и начинаю есть 15-30шт=))а если 1, то могу неу 2ю....проссто я знаю, что наступит завтра, а завтра можно еще 1=) а если сраз много, то завтра уже нельзя будет=)
23.11.2013
Ответить