Оладьи!!!
Наши менюБабоньки!! Не могу не поделиться! Только что увидела клевый рецепт! Сама УЖЕ опробовала, БЖУ подсчитала! Вот он идеальный субботний завтрак спортсмена))
Утащила у Денисовой Анечки
* Желтки можно убрать- это существенно сократит Жиры, а соответсвенно и общий каллораж блюда]!
* кому надо добавляет сложные угли заедая кашей, кому надо догоняется белком. Я думаю девочки взрослые- разберетесь кому как питаться
Оля
Вопрос не по теме, но все же: что за сковорода неприлипайка?)) это ж все без масла???
02.04.2014
Ответить
Юлия
Мы с сынулей попробовали. Ему очень понравились. На мой вкус тоже ничего. Разнообразить меню можно.
16.12.2013
Ответить
!!!!!!
Sharky
Э-э-э... если в составе - только два этих продукта, то я, пожалуй, лучше съем их по отдельности :)
08.12.2013
Ответить
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
имхо для идеального завтрака нужно все-таки сложных углей добавить
07.12.2013
Ответить
Женя
Идеальность завтрака зависит от той системы питания, которой придерживается спортсмен. У спортсменов бывают разные периоды- например набор массы, сушка, поддержание. Ну или просто диета типа БУЧа. в низкоуглеводный день такой завтрак будет идеален. К тому ж кто хочет может закусывать цельнозерновой кашей на воде или безлактозном молоке. Я к бананы ем с осторожностью и только на завтрак. А углеводные окна после трени закрываю гречкой.
07.12.2013
Ответить
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
конечно, каждому свое и такой рецепт, безусловно, имеет право на жизнь.Но там, где проходят быстрые угли, типа банана, медленные уж точно можно. на массе и поддержании крупы обязательны. А вот для сушки и для белковых дней буча бананов в рационе быть не должно.и гречка не очень подходит для закрывания углеводного окна из-за медленного усвоения. или ешь ее перед тренировкой, или сразу после трени ягоды/цитрусовые + белки яиц/белую нежирную рыбу - из пищевых продуктов - это самое быстрое для усвоения
07.12.2013
Ответить
Sharky
Вы каких спотрсменов имеете в виду - фитнесистов и бодибилдеров? Если да, то уточняйте, а то ведь представители других видов спорта понятия не имеют, что такое "масса", "сушка" и пр. Ибо не фитнесом единым жив человек :)
08.12.2013
Ответить
Женя
Дело в том, что у меня не стоит задачи кого-то научить питаться или заниматься каким-либо видом спорта. Совершенно любой человек занимающийся своей фигурой, вне зависимости от видов спорта, знает как ему нужно питаться- как завтракать/обедать/ужинать/перекусывать.Я выкладываю рецепты с расчетами БЖУК, которые подходят мне. Использовать/не использовать их это личное дело каждого.
08.12.2013
Ответить
Anna Russo
как сказал бы Картман: "Шиикарно!"))). это больше омлет с бананом)). видела похожий рецепт с овсяной или ржаной мукой, но здесь, конечно, идеальный состав)))
07.12.2013
Ответить
Женя
Чего-то мне подсказывает что омлет)) я еще не пробовала. Они у меня На очереди на завтра. Только я все же туда клечтатки сыпану
07.12.2013
Ответить
