С@ш@ → Клуб Стройнеющих / Отчеты-результаты о питании, о тренировках

Хабаровск

"Худеем с Магги" 3 день.

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

С@ш@

Хабаровск

Настасья и Наська - жду замерчики!!!

10.12.2013

Ответить

Настасья

Санкт-Петербург

Я помню! Вчера устала как собака. С работы приду- напишу)

10.12.2013

Ответить

С@ш@

Хабаровск

Хорошо! Взвешиваешься? Сдвиги уже есть?

10.12.2013

Ответить

Настасья

Санкт-Петербург

Мало. Всего 300 грамм

11.12.2013

Ответить

С@ш@

Хабаровск

Ну, у тебя свой вес небольшой, не то что мои ~~нажратые~~ 80!

12.12.2013

Ответить

Наська the РаДуГа ❋

Балабаново

Привет))) скинула замерчики)))

Настрой очень даже)) вчера объелась на ужин, даже пол апельсина не влезло)) видимо из-за четверти лепешки?))

Отвес за два дня почти 2 кг, правда, я сегодня забыла и взвесилась уже после стакана воды)))

Не получается пока больше 1,5 литров выпивать, правда помимо них еще минимум поллитра чая выпиваю, нормуль?

Саш, на первой неделе где фрукт в любом количестве: можно бананы?) а еще, можно ли фруктовый и травяной чай а не зеленый? а еще нашла лепешку тоненькую пшеничную, как думаешь, если ее вместо тоста? Ну а шоколадом ты меня порадовала, буду с утра под кофеек пару плиточек лопать, а то работа умственная, тяжко без шоколадки))))

11.12.2013

Ответить

С@ш@

Хабаровск

Привет, Настюш! Про бананы нашла "любой фрукт в любом количестве (кроме бананов)"

Ну отвес хороший, думаю ничего страшного, но если ела, то больше бананы не лопай :) Я набрала яблок и груш.

Чаи (кофе) можно - только БЕЗ сахара и молока! Лепешку незнаю - можно наверное, я вместо тоста просто кусочек хлеба съела - такой вкусненький показался .

Воды (вместе с чаем - если не чёрный) думаю сейчас для зимы достаточно, летом желательно больше пить.

12.12.2013

Ответить

Наська the РаДуГа ❋

Балабаново

эх, жаль)) бананы такие сытные)))

отвесы пока радуют, еще полкило скинула)) сегодня тоже груши буду есть, китайские)) купила, а потом пожалела)) лучше б хурму взяла, она такая слаааадкая))) яблоки вообще не могу есть, после них только есть хочется))

понятно, что без сахара)) тот же каркаде без сахара вообще как компот пьется)) а еще купила фруктовый малиновый гринфилд, побольше заварится и прям десерт)))) вот вкус-то извращенный стал)))))

там в главном посте написано, что четверть лепешки можно вместо тоста, но правда не уточнили - какой))))

понял)))

12.12.2013

Ответить

С@ш@

Хабаровск

Ага, и у нас такие лепешки продают, что четверть заменит полноценный обед! Сама первый раз на магги, что не знаю - сижу копаюсь в интернете. Надо тоже фруктовых чаёв прикупить. А я хурму терпеть не могу - какой-то сладкий помидор ))

12.12.2013

Ответить

Наська the РаДуГа ❋

Балабаново

согласна)))))))))

а до этого на каких сидела?

летом с фруктами попроще канешн)))

12.12.2013

Ответить

С@ш@

Хабаровск

-60 как-то не пошла, водная хорошо воду выгнала, перед магги постепенно отвыкала от сахара в чай, и мучное старалась меньше есть, на холодильнике повесила табличку раздельного питания, но косячила.

Я в 17 полнеть начала постепенно, ещё вся родня " в теле", незаметно из 60 в 70... в 19 лет похудела на китайских таблетках сильно, но психику подорвала - искала таблы по всем магазинам, но их запретили, а я уже не могла без них, сама отошла, правда нервы тогда всем потрепала! и как-то плюнула на это дело и снова себя запустила, плюс беременность и всё - меньше 80 уже года 4 на весах не видела!

Завтра уже наверное 79 увижу - это уже для меня будет огромным достижением!!!

12.12.2013

Ответить

Наська the РаДуГа ❋

Балабаново

знакомо)) мы тоже все в теле.. у мамы ожирение реальное было.. она на кремлевке 30 кг скинула, сейчас правда обратно много набрала, но чувствует себя хорошо, то еле ходила, кашель был, а сейчас порхает)))

а я в 14 лет сорвала себе обмен веществ свежей выпечкой.. к 10 классу при росте 150, весила почти 65 кг.. в институте потихоньку скинула до 51.. но там мне не надо было сильно напрягаться чтобы похудеть.. плюс живот был но был упругий.. потом опять растолстела и пошла на фитнес и танцы и живот дома качала, без диет похудела до 52, но тело оч хорошо выглядело, за роды набрала 23 кг, вот с тех пор и борюсь, вес моментально набирается, чуть что не то съем блин.. живот дряблый после кс, ляхи ушки появились))

12.12.2013

Ответить

С@ш@

Хабаровск

у меня тоже КС было, после него живот хуже уходит, чем после ЕР (((( пц, у меня барабан такой .

А я до 17 гулянки-дискотеки, кушать забывала и не понимала как можно растолстеть, с мужем в 16 познакомилась - и через год начала рисоваться перед ним какая я хозяюшка - борщи, пиццы, пироги, булочки - вот и стала сама как булочка :(

я сейчас до НГ сколько получится скину - потом с 13 января заново на полный круг + Д.Майклс. Ты со мной?

12.12.2013

Ответить

Наська the РаДуГа ❋

Балабаново

вот и у меня вся проблема в животе(((

ого! я в 17 и готовить то не умела)) я когда с мужем жить начала, родители не верили, что это я приготовила, когда в гости пиезжали))))

да-да))) я с тобой, ток боюсь джиллиан майклс успевать не буду. выберу на пресс, что нить быстрое, чтоб без разминки минут на 6-8, ну и я на танцы два раза в неделю хожу))

12.12.2013

Ответить

С@ш@

Хабаровск

сегодня весы предательски показали 80,0 .

У тебя рёбра хоть видно ))) Мне для живота подсказали упражнение вакуум, попробую.

Как уменьшить талию, убрать живот, сжечь жир. Упражнение

Техника упражнения «Вакуум» предельно проста:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Представьте, будто вы собираетесь сесть. Наклонитесь вперед, обопритесь руками в слегка согнутые в колени. Ягодицы отставлены назад.

2. Ваши ладони находятся примерно на два с половиной сантиметра выше коленей. Смотрите прямо. В этой позе вам будет удобней выполнять втягивание живота.

3. Выдохнуть через рот весь застоявшийся в легких воздух. Соберите губы в трубочку, как будто хотите свистеть, медленно и равномерно выпускайте из себя весь воздух без остатка.

4. Выдохнув весь воздух, закройте рот и задержите дыхание. Наклоните голову, втяните желудок и поднимите его вверх. Представьте, как ваш желудок и другие органы брюшной области буквально засовываются под ребра. Втягивание живота массирует и стимулирует внутренние органы. Держите живот втянутым, не вдыхая, 10-20 секунд.

5. Расслабьтесь, вдохните и отпустите мышцы живота.

6. Повторите данное упражнение несколько раз.

13.12.2013

Ответить

Наська the РаДуГа ❋

Балабаново

слушай, это какой-то закон подлости)))))))

это упражнение оч на бодифлекс похоже..

а я так боялась, что будут запоры от этой диеты (обычно страдаю этим), что решила по совету девочек пить каждое утро стакан теплой воды с лимоном натощак, потом еще сверху кофе с лимоном на завтрак)) так вот то ли от них, то ли от груш вчерашних меня каааак понесло и несло полвечера))) наверное из за этого с утра такой отвес хороший (700 грамм), завтра по-любому часть вернется))

13.12.2013

Ответить

С@ш@

Хабаровск

Текст куда-то пропал, отредактировала. Ты уже делала такое упражнение???

груши то вроде наоборот крепят, а меня вчера несло - грешу на помидоры... и я воду натощак только без лимона каждый день пью. Сегодня всё нормально - может так и надо - чтоб всех в один день пронесло )))

13.12.2013

Ответить

Наська the РаДуГа ❋

Балабаново

он не пропал, просто шрифт белым был)))) я выделила и почитала)))

я пыталась бодифлексом заниматься как-то - не пошло мне, сосуды хреновые - голова кружилась, но те кто занимаются верещат от восторга)) почитай про бодифлекс, может он тебе подойдет?

ахаха)) дааа) всех двоих)) как там у остальных дела интересно, никто еще не сошел с дистанции?

13.12.2013

Ответить

С@ш@

Хабаровск

У Настасьи детки приболели - она мне замеры ещё не скинула, удалять не буду - она давно у меня в друзьях. Рины посты где-то мелькали, интересуется разными диетами, так что посмотрим - понедельник покажет.

После нового года весело будет! На набор специально звать не буду, "свои" собираются. Если кто из твоих подружек желают присоединиться - вэлком!

13.12.2013

Ответить

Наська the РаДуГа ❋

Балабаново

оки))) предложу ближе к делу)))

13.12.2013

Ответить

Мария

Кировск

обожаю Магги, на ней худела на 9кг. Уже жду не дождусь когда примусь за свое тело, но ждать мне еще месяцев 5 =(

12.12.2013

Ответить

Наська the РаДуГа ❋

Балабаново

9 кг это за сколько кругов?

приятная диета, я только за фруктовые дни третьей недели переживаю(( тяжко мне кажется

а потом вес не набрался? как поддерживали себя?

чутка осталось))

12.12.2013

Ответить

Мария

Кировск

сбросила за один круг, вес был 80кг (рост 163), потом на системе -60 была и похудела до 64, но на системе я 1 год сидела, потом забеременела вторым и вот сейчас жду не дождусь когда опять на Магги "сяду"

12.12.2013

Ответить

Наська the РаДуГа ❋

Балабаново

здорово как)

вот тоже потом думаю на -60 сесть) но я хочу круг пройти, а потом повторить еще 1 и 4 неделю)

12.12.2013

Ответить

С@ш@

Хабаровск

Мы на праздники полюбому все накосячим ! А на магги если сорвёшься - то надо заново начинать, поэтому я и предложила с 13 полный круг пройдём, а там 1-4. И будем все к весне стройные и красивые

12.12.2013

Ответить

Наська the РаДуГа ❋

Балабаново

да-да)) я это и имела ввиду, что старт после нг-праздников))

сейчас у меня задача скинуть как можно больше перед ними, тк потом, 2 января, я уезжаю к свекрови, и там начнется: ужин в 10, стол ежиком, домашние пирожки в русской печке))) а после нг, кхм.. новая жизнь))))

такштэээ, я с тобой друг))

13.12.2013

Ответить

С@ш@

Хабаровск