Обьясните мне пожайлуста, если хочешь упругий плоский живот , то надо качать пресс и чем больше тем лучше, или я что-то не так думаю об этом?
Не первый раз мне говорят похожие слова
"верхний" и "нижний" - это одна прямая мышца.
Если кубики хотите "надуть" - то это как ни парадоксально на массонабор надо работать. А просто много повторений для пресса ничего не дадут, кроме выносливости. Это сама по себе мышца из красных волокон, устойчивая к убиванию таким способом. Можно сказать,что время зря тратите после первых 30-40 подъемов.
Значит покачал пресс раз 20 в день и это достаточно, чтоб иметь плоский живот через месяц-два? Что я не так делаю? Да я качаю пресс по 120 раз в день, разве это мне не поможет иметь плоский живот?
