Девочки, начала заниматься с Джиллиан! Опишу эмоции пока они еще свежи. ..короче, первое занятие это просто нечто! Бешеный бизон просто курит в углу! Бедные соседи с низу наверное с перепугу подумали что началось землетрясение и у них вот вот обрушится потолок! А старшая дочь когда ЭТО увидела смеялась минут 5 без остановки! Хотя потом увидела что я стараюсь и мне тяжело стала меня подбадривать и помогать, умница моя!))) В общем, девчонки которые тоже как я начинали заниматься с достаточно приличным весом меня поймут))) надеюсь дальше будет легче! ))) зато обнаружила несколько приятных моментов от занятий дома:во первых не надо никого просить посидеть с малышом, во вторых никто на тебя не глазеет, а значит не отвлекает, а в третьих это ДУШ! Это просто сказка! Обмылся, на мылся как хочешь и не надо потом бежать на мороз! Вес 76, итого -3 кг за 9 дней . вот как то так)))
А сейчас как? Мышцы не болеют?))
Воронеж
Спасибо! ) сейчас намноооого легче! Мышцы побаливали после 1 занятия, сейчас нет)
Воронеж
Буду стараться! Пока стесняюсь!) Может еще немного скину и тогда на радостях выложу фото!)))
Ну ты хотя бы для себя фоткай. Что бы потом-уже худышкой-замотивировать тут народ)
Москва
Какие поразительные результаты! и всего за 9 дней! Вы молодец! Ваш вес - моя мечта. Я сейчас больше 100(( Про зал вы прямо точно всё пишете. Тоже напрягал вопрос выбегания на мороз после душа. После того как сильно переболела вообще перестала там мыться. Вот читаю позитивные посты, настраиваюсь так сказать)) В ближайшее время хочу начать заниматься с ДМ.
Москва
Я уже неделю читаю, мотивируюсь на похудение, смотрю фото участниц сообщества. Поддержка в похудении очень важна) Надеюсь со вторника дать бой лишним килограммам.
Простите что влезла, девочки, но хочу подсказать. Маришка, у ДМ есть тренировка для начинающих и на ее сайте написано что лучше с нее начать, если большой перерыв или не знаете как точно выполнять. Вот тут нашла 2ссылки хорошие, в одной полный пакет ее тренировок, а во второй она сама все рассказывает и есть тест на метоболизм. Может кому нить полезны будут мои слова)
http://www.fitnessera.ru/category/fitness/videolessons/jillian-michaels
http://www.jillian-michaels.ru
Зы: сама только планирую начать. Никак с духом не соберусь))
Москва
Спасибо большое за ссылоки! :) мне именно и нужен курс для начинающих.
Уфа
У меня 5 дней тридцатилневки позади, одни плюсы. Мышцы не болят, жить легче стало) и точно, дома лучше, никто не смотрит и не отвлекает))) а там есть над чем поржать
Воронеж
Да уж, я пока только 2 день!))) Главное не пропускать занятия, а там мы станем стройными красотками и никто уже смеяться не посмеет!)))
Москва
Молодец))) У меня сегодня только 4й день))) Согласна во всем 
Удачи!!!
Москва
дальше проще. вернее дальше тяжелее, конечно, но ты привыкнешь к нагрузкам! я прошла много ее программ, эффект будет, это я тебе обещаю, главное не бросать.
Воронеж
Это точно, просто мышцы отвыкли от нагрузок! Спортом занималась давно, еще до второй беременности)))
Воронеж
А можно поинтересоваться что это за программа?? тоже хочется постараться и похудеть)
Воронеж
Программа Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" поищите в интернете! )
Екатеринбург
Молодец!!!так держать!!отличный результат!я сегодня 3 дня с ДМ,нравится очень,)
Челябинск
а это 3 кг ушли только благодаря тренировкам?или Вы еще сидите на диете?
Воронеж
Тренировки и правильно кушать стараюсь, маленькими порциями. На диете не сижу
мои чувства и эмоции были такими же, когда я начала заниматься с Джиллиан))
Воронеж
Вот вот!))) Я когда читала что девочки сразу подряд по 3 курса ее делают думала что там ерунда, а не занятия! А оказалось что там все как положено для нормальной тренировки! )