день 9 (или" Худышкам не понять"))))

Молодец!   А сейчас  как? Мышцы не болеют?))
21.01.2014
Спасибо! ) сейчас намноооого легче! Мышцы побаливали после 1 занятия, сейчас нет)
21.01.2014
Так держать) делай фотоочеты)
21.01.2014
Буду стараться!  Пока стесняюсь!) Может еще немного скину и тогда на радостях выложу фото!)))
21.01.2014
Ну ты хотя бы для себя фоткай. Что бы потом-уже худышкой-замотивировать тут народ)
21.01.2014
Я сфоткала! Хорошо! ) ) )
21.01.2014
Отлично! И тебе мотивация))
21.01.2014
А можно поинтересоваться что это за программа?? тоже хочется постараться и похудеть)
17.01.2014
Программа Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" поищите в интернете! )
17.01.2014
дальше проще. вернее дальше тяжелее, конечно, но ты привыкнешь к нагрузкам! я прошла много ее программ, эффект будет, это я тебе обещаю, главное не бросать.
17.01.2014
Это точно,  просто мышцы отвыкли от нагрузок! Спортом занималась давно, еще до второй беременности)))
17.01.2014
У меня 5 дней тридцатилневки позади, одни плюсы. Мышцы не болят, жить легче стало) и точно, дома лучше, никто не смотрит и не отвлекает))) а там есть над чем поржать
17.01.2014
Да уж, я пока только 2 день!))) Главное не пропускать занятия,  а там мы станем стройными красотками и никто уже смеяться не посмеет!)))
17.01.2014
Я все таки два дня пропустила, завтра возобновляю! 
18.01.2014
Я на выходных тоже не могу заниматься,  семья отнимает все время ! В понедельник выгоню кого куда и продолжу)))
18.01.2014
Мы всей семьей заболели, наверное после поправки начну с первого дня
19.01.2014
Молодец))) У меня сегодня только 4й день))) Согласна во всем Удачи!!!
17.01.2014
Спасибо! ) ) ) читаю ваши посты! ))) вам тоже удачи в этом нелегком деле!)
17.01.2014
И Вам спасибо))))
17.01.2014
Молодец!!!так держать!!отличный результат!я сегодня 3 дня с ДМ,нравится очень,)
17.01.2014
Спасибо , буду стараться! ) ) )
17.01.2014
Молодец!Отличный результат!Держитесь в том же духе!!
17.01.2014
Спасибо вам за поддержку! )))
17.01.2014
а это 3 кг ушли только благодаря тренировкам?или Вы еще сидите на диете?
17.01.2014
Тренировки и правильно кушать стараюсь,  маленькими порциями.  На диете не сижу
17.01.2014
Какие поразительные результаты! и всего за 9 дней! Вы молодец! Ваш вес - моя мечта. Я сейчас больше 100(( Про зал вы прямо точно всё пишете. Тоже напрягал вопрос выбегания на мороз после душа. После того как сильно переболела вообще перестала там мыться. Вот читаю позитивные посты, настраиваюсь так сказать)) В ближайшее время хочу начать заниматься с ДМ.
17.01.2014
Давайте со мной! Будем друг друга поддерживать! )))
17.01.2014
Я уже неделю читаю, мотивируюсь на похудение, смотрю фото участниц сообщества. Поддержка в похудении очень важна) Надеюсь со вторника дать бой лишним килограммам.
19.01.2014
Конечно,  поддержка очень помогает! Давайте с нами!)
20.01.2014
Простите что влезла, девочки, но хочу подсказать. Маришка, у ДМ есть тренировка для начинающих и на ее сайте написано что лучше с нее начать, если большой перерыв или не знаете как точно выполнять. Вот тут нашла 2ссылки хорошие, в одной полный пакет ее тренировок, а во второй она сама все рассказывает и есть тест на метоболизм. Может кому нить полезны будут мои слова)http://www.fitnessera.ru/category/fitness/videolessons/jillian-michaelshttp://www.jillian-michaels.ruЗы: сама только планирую начать. Никак с духом не соберусь))
21.01.2014
Спасибо большое за ссылоки! :) мне именно и нужен курс для начинающих.
26.01.2014
мои чувства и эмоции были такими же, когда я начала заниматься с Джиллиан)) 
17.01.2014
Вот вот!))) Я когда читала что девочки сразу подряд по 3 курса ее делают думала что там ерунда,  а не занятия! А оказалось что там все как положено для нормальной тренировки! )
17.01.2014
Мое я вчера орало дурным голосом))) Новая жизнь. День 212.