Первый раз-не ананас :)
Дневники худеющихПервая тренировка прошла успешно)
Делаю все как тут советуют бывалые - за 40 минут бахнуть сложных углеводов ( я ем пару ложек дикого черного риса) , после- варенные тушки кальмара в количестве 2 штук
И много воды во время и после )
И мне даже не стыдно кушать в раздевалке :) или должно быть?
Были ,кстати, и те, кого тут описывают -парень-нарцисс, мужик который треплется по телефону , размалеванные девченки в супермини шортах, девушки с распущенными волосами по пояс на беговой дорожке :D
Sharky
За 40 минут сложные углеводы перевариться не успевают (а в процессе тренировки пищеварительные процессы замедлены), так что эти ваши две ложки черного риса - абсолютно не в кассу. Если есть необходимость съесть что-нибудь именнор за 40 минут до (ну там поесть не успели, мало ли), то уж лучше банан или что-нибудь еще быстроусвояемое.
21.01.2014
Ответить
