Диета, основанная на Правильном питании

бред, бред, бред.

Это не ПП, не пугайте народ.

Где вы это вообще взяли?

ПП подразумевает собой сбалансированное количество потребляемых нутриентов, рационально распределенное по времени. Более того пп не подразумевает похудение (как принято считать), но  способствует нормализации обмена веществ и как следствие избавления от излишней жировой прослойки (особенно если до этого человек питался не правильно), и это совсем  не исключение каких-либо продуктов.

вообще-то избегаем всех фруктов, кроме цитрусовых ( иногда) и зеленых яблок ( можно ежедневно) в первой половине дня, если цель похудение.

Если цель фигура, при уже сброшенном весе, то ситуация в корне меняется..

 и овощи тоже ( вареная морковь - ноль полезности, только минусы, бобовые (кроме зеленой фасоли) нельзя, 70% рациона в идеале сырые овощи, в идеале при этом и зеленые, из вареных до 70-90% брокколи.

 вопрос в том, что надо добиться. Похудения если, то овощи зеленеют точно...

В рыбе бывает много жира, в мясе тоже, нулевой творог не ноль калорий...ну и т.д. т.п. 

.

Прошу прощения если не в тему! Есть вопрос по поводу овсянки...может и глупо но все же))

Как правильно варить утром овсянку и какую лучше(не могу найти ни где. Везде говорят по разному). Некторые пишут что просто кипятком заливать...другие что молоком заливать..а как все же правильно (я не могу утром без кашки и кушаю дочкину с молоком)

А чой-то у вас на картинке и бананы присутствуют, и картошка ненавистная, и сыры жирнейших сортов, и хлеб явно не из цельнозерновой муки? Иллюстрация как-то не соответствует тексту :)

Не соглашусь по поводу картофеля и бананов, картофель например утром на завтрак можно скушать тоже углеводы как и каша.

Бананы можно на первый перекус до обеда, отличный сытный перекус.

Для меня ПП не диета, я могу раз в 2 месяца и селедки поесть, не вижу в этом ничего страшного. На завтрак могу себе конфетку позволить(не ежедневно, но всё же).

В примере, для меня ужин у вас написан как перекус творог с йогуртом, для меня ужин это курица/рыба на пару с овощами.

ну картошку я стараюсь не есть только потому что отекаю от нее,если и хочу-ем с утра,но бананы то чем ПП навредили?

я на ПП не строго, хотя надо бы брать себя в руки) но вот лично я заметила что хоть на 1700 и выше ккал наешь, но в правильном сочетании БЖУ-с утра всегда отвес. а как не доберу углеводов-так плато.

в общем ПП-это правильное сочетание БЖУ

Я за бананы и картофель, это ж не вредности и те же правильные продукты)

а что ж тогда кушать?:))практически ничего нельзя)