Втягиваться в спортивную жизнь оказалось гораздо сложнее, чем я думала. Я писала что после тренировки на попу ничего не чувствовала ... но ... видимо у меня какая-то заторможенная реакция. 2й и 3й день не могу ноги разогнуть (Квадрицепсы не болели ,а вот задняя часть бедра и боковая часть не дает даже нормально ходить), Вчера у меня был "грудной день". Сегодня снова ничего не болит. Хотя жала 35 кг. Может тоже завтра только почувствую мышцы?
В зал теперь получается ходить очень редко, три раза в неделю по 1-2 часа... на кардио катастрофически не хватает времени. Кто не ходит на групповые, скажите, чем заменяете? Бег по дорожке? Сколько по времени?
А еще я хочу попробовать перестроить свой график, попробовать вставать раньше ... часа в 4 утра ...Вот думаю может в остальные дни делать что-то дома?
