Меню на вторник 11.03.2014
Наши менюДоброе утро)))
Ну что все на отмечались женский день?
Лично я да)))много не пп-шного съедено ))))
Завтра узнаю что на весах)))на сегодня плюсом был 1 кг))но это водичка
Меню вставлю с утра уже на работе))сейчас с телефона пишу)
Neugomonnay@
Привет..З овсянка.молоко.кофе.ломтик горького.П пропустила..в машине ближе к обеду выпила кефир и сожрала крабовые палочки..усе что нашла..О в 16.30.. грудка и морская капуста..П творог лакомо..( прикупила вот) яблоко..У курогрудь и лечо( заморозка)пожалуй это все..не густо сегодня..завтра все выравняю..
11.03.2014
Ответить
Елена
Ну 1300 не плохо)))Я вот думаю у меня наверное пмс... Думаю увеличить ккал... И сладенького увеличить)))а то блин жрать охото(
11.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
ну да..булгур сварила на завтра и пару ложек съела..он такой вкусненький)) завтра оторвусь)) я тесто цельнозерновое сделала..печьбуду)) хз что получится..стоит..ждет)) выползает из тарелки)) хочу много долгих углей..а то сил нет..трени не в кайф
11.03.2014
Ответить
Елена
Привет-привет)а чего это у тебя сегодня на полдник греча?и у тебя сегодня совсем мало ккал, но смотрю и жиров не много)напрашивается орешки добавить)
11.03.2014
Ответить
Светланка
Греча перед тренировкой... углевод, так сказать))))Добавить не могу ничегто, холодильник девственно пуст... сходить за продуктами некому...
11.03.2014
Ответить
Елена
а я то уж побаловать тебя хотела)а она все грудки и творог)а как же банановые печеньки, блинчики овсяные....ну и чего нибудь такое прям вот вкусненькое) 
11.03.2014
Ответить
Светланка
)))) я к еде равнодушна)))) для меня нет вкусной еды)))Леночка, а грибы в какую половину дня впендюрить можно?
11.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Сегодня ужасный день... поэтому писать не буду меню, в дни злоключений не получается у меня питание ... так что подчищаю вредные остатки в холодильнике сегодня
11.03.2014
Ответить
Елена
Привет)Чего у тебя?А я вот видимо встречаю дядю "Жора" перед КД....прям вот хочу шоколада и все тут....но сейчас ем яблоко которое должно было быть на полдник ....лучше пойду на полдник еще какой нибудь фрукт куплю)А то коробка конфет лежащая в ящике рабочего стола так и манит меня)
11.03.2014
Ответить
Людмила
Привет! Хочу присоединиться к вам) Купила наконец таки весы и теперь могу подсчитывать бжу. 
11.03.2014
Ответить
Елена
Конечно присоединяйтесь)у вас завтрак еще после праздников так подкачал?дальше все так красиво а завтрак вредненький такой 
11.03.2014
Ответить
Catherine
Пока не могу изменить продукты (такие как молоко, сыр, творог) на меньший % жирности. Финанасы поют романсы, ждем зп мужа и подчищаем холодильник, чтобы вновь наполнить продуктами)) А еще не могу пить кофе без сахара, а давление на нуле. Понимаю, что косячу... И белка мне явно не хватает(( внимание вопрос: что можно еще сегодня слопать, чтобы добиться белками))? 
11.03.2014
Ответить
Елена
Привет)да маловато и ккал и белка да и углеводов маловато...ну что ж если не можешь молочку изменить, то как вариант просто еще превысить жиры, при этом увеличив порции творога например)либо поесть куриной грудки...но пока я даже не представляю куда ее добавить)хотя куда проще увеличить порции творога а для углеводов добавить фрукт например в обед)(в ленивых голубцах же наверное есть рис?)
11.03.2014
Ответить
Елена
значит риса дополнительно свари)вот и будет углеводов до нормы)и тогда если не творог увеличивать, то можно вот этих голубцов увеличить)(и белка доберешь и жиров не сильно увеличится)
11.03.2014
Ответить
Лелик-болик
вот мое косячное меню.=( творго сегодня жирный, кефиг тоже-другог нет. у меня вообще ничего нет. =( дети болеют, жду утконос=) 
11.03.2014
Ответить
Елена
Привет)ну да у тебя по жирам переборчик...а что у тебя за творог?17% что ли?и на завтрак смотрю вкусняшкой балуешься?мы вот вчера закупились съездили)
11.03.2014
Ответить
Лелик-болик
да 17%-другого нет. я дую, мож его на фруктики заменить вообще и без творога обойтись.
11.03.2014
Ответить
Яна
Привет! У меня 8 марта в плане меню более менее нормально прошел, практически не отклонилась от ПП, единственная вредность была это крылышки жаренные на мангале, 3 конфеты раффаэло и бутылка итальянского розового полусладкого ( на 2 дня), вчера взвешивалась -900 гр за неделю, так что праздники не отразились на моей фигуре. А ещё вчера был первый день в спорт зале, сегодня хожу как робот, ноги и попа болят, но это круто, сегодня иду ручки и спинку тренировать. Вот такие у меня дела) 
11.03.2014
Ответить
Елена
Привет)Ой а у меня было очень много всего вредного)но весы сегодня показали +300 грамм)вероятнее всего еще вода не вышла вся)у тебя сегодня по углеводам недобор)надо на обед углеводиков сложных...может риса добавить?
11.03.2014
Ответить
Яна
Не, мне после обеда сразу в спорт зал, а если я еще и рис съем вообще тяжко будет. Пусть так будет сегодня.
11.03.2014
Ответить