Меню на четверг 13.03.2014
Наши менюДоброе утро)))
Я снова пишу с телефона и меню уже с работы выставлю)
Делитесь пока вашими менюшками)
Элиана Ментор и квантовый психолог
сегодня я косячу снова ... КД и жор, жор, жор... стресс и сладкое ... вот
13.03.2014
Ответить
Елена
Привет)эх не одна я такая)хотя у меня не прям вот сильно, но пору косяков вчера было)хотя на на сегодня на весах отвес)но вот мысли о кофе с шоколадкой....тритий день они меня не покидают(((
13.03.2014
Ответить
Олька
Лена,дд, на сколько помню как то начинала Магги с вами... теперь хотеолсь бы ПП вместе с вашей дружной компанией, возьмите на поруки)))
13.03.2014
Ответить
Олька
для начала я зарег на сайте,откуда вы вставляете таблички свои...но как внести то что я съела не понимаю...и всю пищу вы взвешиваете??
13.03.2014
Ответить
Елена
там слева есть пунктик дневник питания)открываете и вот там по списку вносите продукты)(что то можно вручную внести а что то из списка выбрать)я взвешивала все до грамма первые 1,5 месяца)потом я поняла что сколько весит и временно вообще не взвешивала....теперь вот то что знаю сколько весит не взвешиваю, а так да взвешиваю)иногда и то что знаю перепроверяю кладу на весы)
13.03.2014
Ответить
Елена
ну тут я немного наверное не правильно объяснила)с тарелкой супа никакя имела ввиду простые продукты...например кусочек хлеба бурже весит 25 грамм)(сыр на него не толстым слоем 20 грамм)банан 120-150 грамм)яблоко и груша так же 120-150грамм)творог ем всегда один и тот же там 200 грамм в пачке)яйцо 50-60 грамм)и вот так с такими продуктами)а с блюдами высчитываю один раз через калькулятор готового блюда и потом беру это в расчет)весы думаю стоит купить если есть желание на ПП перейти основательно)
13.03.2014
Ответить
Елена
А что у тебя за обед такой?что такое "паста барилла вареные"?на обед белка совсем нет...а надо Оля, надо)и творога на полдник съешь побольше)вот и доберешь белка)а что у тебе за творог?всего с 10 граммами белка?
13.03.2014
Ответить
Лелик-болик
у меня его нет=) мне в магаз надо=) а пока не могу, дочь болеет=) когда бабушка приедет-не известно, просто нет у меня мяса=) дети вообще молочной лпшой будут питаться=) я вот думаю, мож яичный белок и на обед съесть=)
13.03.2014
Ответить
Елена
точно-точно)утром видимо у меня мысленно был еще 13 год)а настраиваться это да сложно...я к пп шла мысленно почти полгода (правда эти полгода я сидела на диете)...а потом взяла и начала)
13.03.2014
Ответить
Ирина
Уже на опыте проверенно, что диеты мне не помогают, только правильное питание. Благодаря этому я после первой беременности похудела на 16кг за 5 месяцев (это не считая того, что оставила в роддоме). А сейчас не могу настроится(Удачи Вам!
13.03.2014
Ответить
Елена
Ну почему же не помогают?я наглядный пример)я 5,5 месяцев отсидела на диете магги)скинула 23 кг примерно)потом перешла на ПП и за 4 с лишним месяца скинула еще 5 кг примерно)итого за 10 месяцев (сегодня кстати ровно 10 месяцев как я начала худеть) я скинула 28кг)в диетах главное понимать что если ты готов только недельку посидеть на диете а потом есть все что не приколочено, то тогда эффекта не будет)а если изменить свое восприятие к еде то можно на чем угодно похудеть)
13.03.2014
Ответить
Ирина
Да, есть редкие люди, которым помогают. Но чаще бывает, как маятник то в плюс, то в минус. Мне точно не помогает (я выше имела ввиду именно себя). Я могу выдержать только одно ограничение - количества)).
13.03.2014
Ответить
Елена
да нет они помогают когда ты понимаешь что это не временное ограничение)я вот на магги готова была всю жизнь просидеть...но умом понимала что надо на ПП переходить)а так у меня да все эти 10 месяцев и в + и в - была)и стоял вес часто....но мозг понимал что это на всю жизнь)))
13.03.2014
Ответить
А мне бы всего 5кг. Лелик-болик
привет. не знаю что мне есть еще=) курица надоела, индейка не лезет=) чем еще белка добрать? творога штоль побольше схомячитьблин. не могу вставить ничего!!!! долбанный бб
13.03.2014
Ответить
Елена
Привет)говядина)белки от яйца)если жиров не много сегодня то целых 2 яйца съешь)творога да можно побольше съесть)а так давай жду табличку)
13.03.2014
Ответить
Лелик-болик
да сейчас еще разок пробуюу меня почему-то не вставляется ни код, ни картинка-типо загрузка временно не доступна=(
13.03.2014
Ответить
Maria (Англия)
ДД! Поделитесь на каком ресурсе составляли меню, на diets.ru не могу найти вкладку(((
13.03.2014
Ответить
Елена
Привет)углеводиков мало(((и ккал соответственно мало(а что у тебя на обед такое вкусненькое?
13.03.2014
Ответить
Яна
Куриная грудка с шампиньонами и натуральным йогуртом тушёная в мультиварке, вчера от ужина осталось) И спагетти с тертым сыром. Вчера же съездила в магазин, чуть чуть прикупила себе еды диетической)))А углеводов я нарочно меньше ем, я же в стадии похудения, мне надо что бы немного дифицит ккал был)
13.03.2014
Ответить
Елена
ой я тоже такую грудку люблю)сегодня думала сделать но нет шампиньонов и буду делать грудку с луком и морковкой в йогурте)тоже очень вкусно)а я тоже когда перешла на пп делала дефицит себе)а теперь все по норме и пока вроде вес уходит)
13.03.2014
Ответить
Яна
Ну ты метаболизм свой разогнала, теперь у тебя и при большем количестве калорий должен вес уходить. А я пока разгоняю так сказать)
13.03.2014
Ответить
Елена
ага я на выходных и ела и пила....и конфет сколько съела...а хлеба-булки....(бутики с рыбкой красной ела)...и почти ничего не прилипло ко мне)только вот меня это расслабляет ужасно(((но пока я в принципе держусь...но кофе с шоколадкой на работе постоянно хочется....еще и в ящике лежит коробочка конфет "мерси"...
13.03.2014
Ответить
Яна
Да, в праздники трудно удержаться, особенно когда столько всего вкусного)Ну конфетку с утра одну можно)))
13.03.2014
Ответить
Елена
эх если бы одну и с утра)))я полкоробки рафаэлок за 2 дня сточила)а потом еще и камильфо....эх надарили конфет...так то у нас нет особо ничего дома из сладкого)горький шоколад всегда только есть)(ну и какие-нибудь не очень вкусные для меня сладости)))а так у меня ежедневно горький шоколад с утра)
13.03.2014
Ответить
Елена
Привет)на обед у тебя что за рецептик?)а на ужин не жирновато?хотя там все по чуть-чуть)на ужин это у тебя салат из этого всего?
13.03.2014
Ответить
Catherine
на обед: филе куриное + шампиньоны + лук + сметана + чуток воды, все тушится, пока вода почти вся не выпарится. получается что-то типа густой подливы.да, это салат, но не факт, что это всё я в себя вотру)) буду стараться, конечно, но для меня 1300 калл - это пока слишком много как-то))
13.03.2014
Ответить
Елена
а ну я почти тоже самое готовлю, только без лука и с йогуртом)а так я по началу тоже ела на 1100-1200)но у тебя смотри греча наверное сухая посчитала...наверное это много...она ж вроде при варке в 2-3 раза увеличивается)
13.03.2014
Ответить
Catherine
не, это я её уже вареную посчитала) сварила в пароварке детям вчера, а себе отсыпала нужное количество)
13.03.2014
Ответить
Елена
так а как ты ее считала?просто выбрала из списка гречу и поставила 80 грамм?так программа тебе сырую посчитала)
13.03.2014
Ответить
Catherine
ага, именно так 
блин... вот чего не понимаю, так это - чай черный (сухой), ну и как рассчитывать)) так и с этой гречкой))
блин... вот чего не понимаю, так это - чай черный (сухой), ну и как рассчитывать)) так и с этой гречкой))
13.03.2014
Ответить
Елена
я сама так же...поэтому рис например я посчитала один раз через приготовление блюда и так и ввожу теперь)а гречу обычно делаю с говядиной и там буду считать через приготовление блюда)
13.03.2014
Ответить
Catherine
мда... получается у меня недобор)) вместо 300 с чем то калорий 81... прямо беда))
13.03.2014
Ответить
будет сделано)))